{Sommer & Fitness} Fit in den Sommer Vitamine und Ernährung Es purzeln die Pfunde Trinkwasser & Co.

June 9, 2016 | Author: Kristin Christel Fertig | Category: N/A
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Journal für Gesundheit & Lebensqualität in der Region Hamm | Sommer 2015 Mit Veranstaltungskalender und Branchenverzeichnis

{ Sommer & Fitness} · Fit in den Sommer · Vitamine und Ernährung · Es purzeln die Pfunde · Trinkwasser & Co. Subbotina Anna / shutterstock.com

HAMM | Sommer 2015

{ Inhalt }

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Vorwort titelthemen · FiT in dEn SoMMEr · ViTaMinE, ViTalSToFFE & Ernährung · ES PurzEln diE PFundE MiT JEdEM Tag · PilaTESwErk · TrinkwaSSEr & Co. · dEM SChMErz diE kalTE SChulTEr zEigEn

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Aus PrAxis & region · EnErgiEquEllE gESuChT · MESSE gESundhEiT & lEBEn · TradiTion MiT hErz · lEBEnSluST, EnErgiE und EinE guTE Figur · urlauBSSTundEn iM (Sauna)garTEn · gESundES lEBEn & wohnEn iM alTEr · hauSTrauM odEr alBTrauM

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BrAnchenVerzeichnis VerAnstAltungskAlender dies & dAs iMPrESSuM Herausgeber

gesundheit & leben westfalen · Martina hau (V. i. S. d. P.) · ostenwall 50 · 59065 hamm Telefon (0 23 81) 3 60 00 60 · E-Mail [email protected] · www.natuerlich-hamm.de

Verlag / Gesamtherstellung

wilke Mediengruppe · oberallener weg 1 · 59069 hamm Telefon (0 23 85) 4 62 90 - 0 · Telefax (0 23 85) 4 62 90 - 90 · E-Mail [email protected]

Anzeigenmanagement

wilke Mediengruppe · Telefon (0 23 85) 4 62 90 - 21 E-Mail: [email protected]

Grafische Konzeption

grafik-werk · anja laube · hamm · www.grafik-werk.de

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Naturpapier, FSC-zertifiziert, ozonfrei mit LEUV-Technologie. Nachdruck ist nur mit Zustimmung des Verlags und mit Quellenangabe zulässig. Erscheinungsweise

4-mal jährlich

Auflage

10.000 Stück

Verbreitung

Verteilung in Praxen, Gesundheitseinrichtungen, Apotheken, Reformhäusern sowie an Auslagestellen mit öffentlichem Interesse.

Autoren

MH/MI – Martina Hau; CL – Christiane Lütkefels; KH – Kerstin Hördemann; MLV – Münsterland e. V.; SMH – St. Marien-Hospital

Haftungsausschluss Verlag und Herausgeber haften nicht für die dargestellten Leistungen des jeweiligen Unternehmens. Die angebotenen Dienstleistungen im Wellnessbereich und im komplementären Bereich dienen der Stärkung der Selbstheilungskräfte, des Wohlbefindens und der Prävention und ersetzen keinen Arzt oder Heilpraktiker.

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{Vorwort}

» liEBE lESErinnEn und lESEr « herzlich willkommen zur zweiten Auflage von „natürlich HAMM“. Gutes gelingt mit einem guten Team. Im Namen aller Mitwirkenden bedanken wir uns bei allen Lesern und Inserenten für die überaus positive Resonanz nach der ersten Ausgabe. Das Leben ist Entwicklung. Wie in der Natur blühen neue Ideen auf, wenn sie gepflegt werden. Sonne, Nährstoffe, gesundes Wasser, reine Luft zum Atmen, Bewegung. Das Leben entfaltet sich, wenn wir ihm Raum dafür geben. Kreativität ist der Funke, der aus Inspiration Neues erschafft. Nach der Kälte und Dunkelheit des Winters atmen wir alle auf, sobald die ersten Sonnenstrahlen und die Frühlingsluft unsere Heimat durchströmt.

Martina Hau Initiatorin der Messe Gesundheit

Nach der Stille des Winters freuen wir uns über jedes Vogelgezwitscher in den frühen Morgenstunden. Eine gute Gelegenheit, unsere Gesundheit zu fördern und uns auf den Sommer einzustimmen. Ein Gefühl von Neubeginn, Aufbruch und Leichtigkeit erfüllt uns, wenn wir einmal kurz den Augenblick genießen. Ein Blick, der über die Felder schweift und den Morgenhimmel. Alle sind davon erfasst, die Natur, die Tiere und der Mensch.

& Leben Bad Hamm und Gründerin des Netzwerkes www.gesundheit-westfalen.com

„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben“, heißt es im Gedicht von Hermann Hesse. Wir wünschen Ihnen eine gute Sommerzeit und viel Freude beim Lesen.

Wie schön wir es hier haben mitten in der westfälischen Natur mit all den Schlössern, Freizeitmöglichkeiten und kulturellen Sehenswürdigkeiten, die wir mal eben mit dem Fahrrad erreichen können.

martina hau Herausgeberin

Gesundh

eit & Leb

en 2015 · 10 .00–18.00 im Kurha Uhr us Bad H amm

14. JUNI

Sommer & Fitness

HAMM | Sommer 2015

{Sommer & Fitness}

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wavebreakmedia / shutterstock.com

»Fit in den Sommer«

Mit dem richtigen Mix aus Bewegung und SpaSS Alles eine Sache der Motivation und der richtigen Kombination. Für mehr Ausdauer und Vitalität, zur Prävention und zum Muskeltraining für Jung und Alt ist Bewegung ein Schlüsselfaktor.

Die Module der Vitalität Die Formel der körperlichen Ausgeglichenheit setzt sich zusammen aus: Motivation, Bewegung, Elastizität, Kraft, Ernährung, Entschlackung und Gewichtsreduktion. Die Vitalität unseres Körpers hat zudem einen direkten Einfluss auf unser emotionales und mentales Gleichgewicht. Ein positives oder gesteigertes Körpergefühl wirkt sich auf Befinden und Ausstrahlung aus. Wir nehmen uns selbst anders wahr und werden von anderen im gleichen Maße anders wahrgenommen.

Modul 1 – Motivation

Modul 3 – Elastizität

Gesundheitsziele erreichen wir durch konkrete Zielsetzung und Definition der Wunschvorstellung. Am besten mit einem Mentor, Begleiter oder in einer Trainingsgruppe. Die Planung der Trainingsschritte kann eine Orientierung bieten. Das Erreichen der Kurzzeitziele steigert die Motivation. Mit jedem kleinen Erfolg geht die Spirale nach oben. Das Wichtigste: Der erste Schritt.

Zu straffen Muskeln gehört auch Flexibilität und Dehnbarkeit des Gewebes. Dabei werden Schlackenstoffe abgebaut und Gewebeschichten aus der Stagnation in die Bewegung geführt. Ideal sind neben den klassischen Dehnungsübungen, Yoga, Pilates oder auch spezielles Faszien-Training. Unterstützend sind Methoden wie Physiotherapie, Osteopathie, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Tai Chi, Massagen, Wärmeanwendungen, Sauna oder Entspannungstechniken.

Modul 2 – Die Bewegung Das Sitzen ist das neue Rauchen, heißt es. Durch Bewegung und abwechselnde Arbeitshaltung kommt unser Stoffwechsel wieder in Schwung. Wer den „inneren Schweinehund“ überwinden möchte, dem hilft Musik bei der Umsetzung und ein gutes Animationstraining.

Modul 4 – Kraft Gezieltes Muskelaufbautraining ist gerade ab einem gewissen Alter wichtig, damit das Knochensystem des Körpers optimal gestützt und geschützt wird.

Alle Module in Kombination führ en zu:

Modul 5 – Ernährung Lebensmittel statt Nahrungsmittel – lebendige Nahrung statt kohlenhydratreicher Füllstoffe, denaturierte Fette und Industriezucker. Eine Beratung bei qualifizierten Ernährungsberatern eröffnet neue Horizonte. Obst, Gemüse, Bioprodukte, Smoothies – Hauptsache vitaminreiche Antioxidantien, Mineralstoffe und gutes Wasser. Gute Nahrung ist der Treibstoff unseres Körpers, Qualität statt Quantität ist hier die Regel. Lesen Sie dazu mehr ab Seite 12.

Modul 6 – Entschlackung

Neben der optischen Ästhetik wohlgeformter Muskeln geht es auch um Ausgewogenheit der Muskelgruppen, der Agonisten und Antagonisten, Abduktoren und Aduktoren, Flexoren und Extensoren (Muskelgruppen und ihre physiologischen Gegenspieler). Ein ausgewogenes Krafttraining berücksichtigt alle Muskelgruppen und sorgt folglich für ein entsprechendes Erscheinungsbild. Die Ausgewogenheit des Muskeltrainings beeinflusst die Körperhaltung und das Knochensystem sowie die Funktionalität der Bänder und Sehnen. Aus diesem Grund empfiehlt sich das Training bei qualifizierten Fachleuten. Die Trainer in den Vereinen , Clubs und Fitnessstudios in Hamm sind dafür bestens vorbereitet und ausgerüstet. Die Therapeuten, Osteopathen und Orthopäden unterstützen bei Schmerzsymptomen oder degenerativen Prozessen.

Raus mit den Giften und Schlacken, die den Körper nur belasten. Einfach mal Hausputz im eigen Körper machen. Ein Fastentag in der Woche, Entgiftungskuren oder Bambuspflaster sowie gezieltes Körpertraining machen Schluss mit Altlasten. Ihre Ansprechpartner: alle Apotheken, Reformhäuser, Naturheilpraxen, Ernährungsberater, Fitnesstrainer. Lesen Sie dazu mehr ab Seite 14.

Modul 7 – gewichtsreduktion Weg mit den überflüssigen Pfunden. Sie belasten nur die Gelenke und den ganzen Organismus mit weitreichenden Spätfolgen. Ein optimales Körpergewicht fühlt sich einfach gut an. Ihr Hausarzt oder Gesundheitsberater begleitet und motiviert Sie. Bei starkem Übergewicht kann ein operativer Eingriff hilfreich sein. Das St. Marien-Hospital Hamm bietet die optimale Begleitung in diesem Fall. Das Adipositaszentrum am EVK – Evangelisches Krankenhaus Hamm – begleitet Ihre Gewichtsreduktionskur. Treffen Sie eine Entscheidung für Ihre Gesundheit und erreichen Sie Ihre Ziele mit der Begleitung durch den kompetenten Fachberater Ihres Vertrauens. Alles ist möglich und Ihr Idealgewicht liegt in greifbarer Nähe. Lesen Sie dazu mehr ab Seite 8. MH

gESundE unTErnEhMEn 2015 Die Kampagne fördert das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) und motiviert Unternehmen, mehr Gesundheitsmaßnahmen für ihre Mitarbeiter anzubieten. Durch einen speziellen Gesundheitscheck, der ursprünglich für die NASA entwickelt wurde, wird der Vitalitätsstatus ermittelt und ein individueller Trainingsund Ernährungsplan entwickelt. Die Wirkfelder der Kampagne beinhalten neben gesunder Ernährung und Bewegungsausgleich ein ganzheitliches Konzept, das besteht aus: • Gesunder Zusammenarbeit Wertschätzendes und kollegiales Miteinander als Basis für eine gute Zusammenarbeit – in Führungs- oder Ausführungsfunktion. Transparente und offene Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung, die zu einem gesunden, konstruktiven Arbeitsklima führen. • G esunden Arbeitsplätzen und Arbeitsprozessen Ergonomische und gesundheitsgerechte Arbeitsplätze, eingebettet in gesunde Prozesse und Strukturen, schaffen ein produktives, sicheres Arbeitsumfeld. Unter dem Strich gewinnen dabei alle, das Unternehmen und die Mitarbeiter. Mehr Infos dazu auf: www.gesundeunternehmen.org

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Vitamine, Vitalstoffe & »Ernährung «

monticello / shutterstock.com

Abwechslung des Pudels Kern Eine abwechslungsreiche Ernährung ist immer noch eine der Grundvoraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dabei sind Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe der entscheidende Schlüssel, um die komplexen Stoffwechselvorgänge in unserem Körper möglich zu machen. Ebenfalls wichtig sind dabei die Menge, die Natürlichkeit, die Zusammensetzung und die Zubereitung unserer Ernährung. Heute essen wir häufig billige Lebensmittel mit einer zu hohen Energiedichte, deren Zutatenliste sich bei genauerer Betrachtung wie das Ergebnis aus einem Chemielabor liest.

Vitamine sind wichtig Bereits kleine Mängel können Folgen für unsere Gesundheit haben. Ohne Vitamine kann unser Körper nicht funktionieren, denn – ohne Vitamine fehlt unserem Körper die benötigte Energie. Nicht nur stumpfes Haar, ein schlechtes Hautbild und

schlechte Laune wären das Ergebnis. Unsere ganze Gesundheit wird beeinflusst. Ohne Vitamine funktioniert kein Organ und lebensnotwendige Eiweiße, Hormone und Enzyme würden nicht mehr produziert. Ein Zusammenbruch unseres Stoffwechsels wäre die Folge. Welchen Rang unser Körper den Vitaminen zuweist, erkennen wir daran, wie schnell er sie verwertet. Unverzüglich werden sie aus der Nahrung gelöst und über unser Blut in die Zellen gebracht.

Vitaminmangel vermeiden In den Industrieländern unterscheiden sich heutige Mangelerscheinungen deutlich von denen früherer Zeiten. War früher ein Vitaminmangel bei den ärmeren Bevölkerungsschichten, im Winter und bei Seeleuten auf langen Schiffsfahrten häufig anzutreffen, haben die Mangelerscheinungen von heute ihren Ursprung wohl eher in einer andauernden Fehlernährung.

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Statt über lockere und ausfallende Zähne wie beim Skorbut (Mangel an Vitamin C), klagen wir dann über Antriebslosigkeit, Abgeschlagenheit und Müdigkeit und haben nicht selten unter einer erhöhten Infektions- bzw. Krankheitsanfälligkeit zu leiden. Ist unser Körper in der Lage, alle Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen und zu verwerten, kann man einen Vitaminmangel am effektivsten durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung verhindern. Auch bei Vitaminen gilt: „Die Dosis macht das Gift“. Therapieren Sie sich deshalb nicht selbst mit Vitamintabletten sondern lassen Sie sich bei einem bereits bestehenden Vitaminmangel von einem Arzt beraten. Eine gleichzeitige Ernährungsberatung hilft einem neuerlichen Mangel vorzubeugen. Besser noch, Sie lassen es gar nicht erst dazu kommen.

Naturheilpraxis

Karin Löprich

Naturheilverfahren • Chelattherapie-Zentrum • Arteriosklerosetherapie

Bewusstes Essen statt Fluchtessen

„Du bist so alt wie Deine Blutgefäße“

Ein weitverbreitetes Phänomen unserer Zivilisationskultur ist das hastige Konsumieren von Füllnahrung zwischen Tür und Angel. Mal eben schnell etwas vom Bäcker, eine schnelle Pizza, Fertiggerichte aller Art. Wir nehmen dabei zu viele Kohlenhydrate auf, ohne Vitalstoffe oder Vitamine und prägen unsere Zellen mit diesem Verhalten.

Diese Aussage lässt aufhorchen, obwohl es längst bekannt ist, dass die meisten Menschen an Herz-Kreislauferkrankungen, Folgen von Schlaganfall und anderen Gefäßerkrankungen sterben. Früher hat man Verkalkung dazu gesagt. Ganz zu schweigen von der steigenden Anzahl von Alzheimer und Demenzerkrankungen. Die Menschen werden älter– die Altersheime sprießen wie „Pilze aus dem Boden“… keine tollen Aussichten für unsere Generation.

Das hat zur Folge, dass der Körper sich daran gewöhnt und immer mehr davon verlangt, obwohl es ihm schadet. Unter Stress nehmen wir unsere elementaren Bedürfnisse nicht mehr deutlich wahr und verdrängen das Wesentliche.

Die Chelattherapie ist seit 1950 eine einzigartige millionenfach erprobte Therapie der Behandlung von degenerativen Gefäßerkrankungen. In Dänemark gibt es eine Warteliste für Bypass-Operationen und Amputationen – während dieser Wartezeit wurden die Patienten mit Chelattherapie behandelt. Sehen Sie das Resultat:

Das genussvolle Essen hingegen nährt Körper, Geist und Seele. Auch die Atmosphäre, die Gespräche während des Essens und die Art der Zubereitung spielen eine große Rolle für die Qualität der Speisen und die Verwertung der Nahrung durch den Verdauungsprozess. Die begleitenden Emotionen nehmen wir mit auf – wir nehmen das nur nicht mehr bewusst wahr.

Durch die Chelattherapie werden die Adern „gereinigt“ – und die Durchblutung wesentlich verbessert. Warten Sie nicht, bis „das Kind in den Brunnen gefallen ist“ – beugen Sie Alterskrankheiten rechtzeitig vor. Informieren Sie sich im Chelat-Zentrum Werne.

zeit darf sein Stellen wir uns ein Baby vor, dass von seiner Mutter gestillt wird und wie es danach wohlig einschlummert mit knallroten Pausbäckchen, und vergleichen es mit dem gehetzten Mensch auf der Autobahn, der mal eben ein Sandwich während der Fahrt verzehrt. So wird der Kontrast der Entfremdung deutlich. Gönnen wir uns das genussvolle Zubereiten und Essen in guter Atmosphäre oder in entspannter Gesellschaft – so viel Zeit darf sein. MH / KH

Auf die Blutgefäße übertragen: Alles im Fluss

 

Auf die Blutgefäße übertragen: Stau

Wir beraten Sie gerne nach terminlicher Vereinbarung. Bleiben Sie jung! Genießen Sie Ihre „Restlaufzeit“ bei guter Gesundheit!

“Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung; und sie gedeiht mit der Freude am Leben”

Thomas von Aquin

Vinzenzstraße 11 • 59368 Werne Tel. 02389-959866-0 • Fax 02389-959866-1 [email protected] • www. loeprich.de

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Lisa S. / shutterstock.com

{Sommer & Fitness}

ES PURZELN DIE PFUNDE MIT »JEDEM TAG«

MIT KONZEPT ZUM IDEALGEWICHT Viele Wege führen zum Ziel, und der erste Schritt ist die Entscheidung und der Wille etwas zu verändern. Damit nicht jedes Jahr zu einem Kilo weitere Pfunde hinzukommen, braucht es etwas Disziplin, Ausdauer und Spaß dabei. Die allseits bekannte „FDH“-Diät ist eine Möglichkeit von vielen. Besser noch, wir begleiten eine Ernährungsumstellung mit Muskeltraining, Körperstraffung und einem Entschlackungsprogramm.

gezielt das Erlernen konstruktiver, körpergerechter Aktivitäten, damit der Jojo-Effekt ausbleibt und ein langfristiger Erfolg erzielt werden kann.

Die Kombi macht‘s

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Körperfett & Altöl Das liebevoll angesammelte Körperfett ist anhänglich und beinhaltet so manche wertlosen und sogar schädlichen Schlackenstoffe. Damit dieses „Altöl“ aus unseren Zellen verschwinden

kann empfiehlt es sich, eine gezielte Stoffwechselumstellung mit fachlicher Begleitung vorzunehmen. Ernährungsberater, Fitnessexperten oder Heilpraktiker coachen beim schrittweisen Verändern von Verhaltensmustern und fördern

Verbinden wir unsere Ernährungsumstellung mit einem Straffungs- und Dehnungsprogramm. Zum Beispiel wird bei Pilates der ganze Organismus einbezogen, sämtliche Zellen und Zellzwischenräume (inter- und intrazellulär) sowie Faszien und Muskelgewebe durch die Bewegungen bearbeitet. Der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung und die Lymphe kann die Schlackenstoffe abführen. MH

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» PilaTESwErk «

„du BiST So alT wiE dEinE wirBElSäulE BEwEgliCh iST !“ ( J. h. PilaTES )

klassisches Pilatestraining in hamm Klassisches Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining auf Grundlage regelmäßiger, systematischer und präzise ausgeführter Übungen an den speziellen Pilates-Geräten oder auf der Matte. In den neuen Räumen am Caldenhofer Weg 29 hat das Pilateswerk viel Platz für die verschiedenen Kurse. Einzeltraining oder doch lieber Duetttraining an den Pilates-Geräten? Joseph H. Pilates hat

für sein Ganzkörpertraining Geräte entwickelt, die die Ausführung der Übungen erleichtern und gleichzeitig herausfordernder machen. Lernen Sie Reformer, Cadillac, Chair und Barrels kennen, schätzen und lieben.

das gemeinsame ziel Durch dieses Training möchte das Pilateswerk Sie fit machen für den Alltag. Wählen Sie zwischen individuellem Training und Kursangebot. Nehmen Sie Kontakt auf und erfahren Sie mehr – los geht´s!

Oder Sie nehmen an den Mattenstunden teil: In Kleingruppen werden Kurse zu unterschiedlichen Tageszeiten und in verschiedenen Levels angeboten. Alle Trainingsstunden werden von einem qualifizierten Trainer begleitet. So wird eine korrekte und genaue Ausführung der Übungen garantiert.

„DAS WERKZEUG FÜR IHREN KÖRPER“

Pilatestrainerin Nicole de Bresser Caldenhofer Weg 29 59065 Hamm Mobil 01 78 / 149 09 12 E-Mail [email protected] www.pilateswerk.de

PILATES WERK

KLASSISCHES PILATES

www. grafik-werk.de · Foto: www.shutterstock.com

Steigert Ihre körperliche Kraft und Beweglichkeit, verbessert Ihre Haltung und macht Sie fit für den Alltag Bei regelmäßigem Training lindert es Rücken-, Nackenund Gelenkschmerzen Eignet sich ideal als Ausgleichtraining bei einseitiger Belastung und stärkt Ihre Tiefenmuskulatur Effektiv im Anschluss an medizinische Maßnahmen oder an eine Schwangerschaft Wie für Sie gemacht – Männer und Frauen jeden Alters und jeden Fitness-Levels können die Übungen ausführen, denn wir passen das Training Ihren Bedürfnissen und Erwartungen an. Probieren Sie es aus, wir freuen uns auf Sie ! PILATESWERK · Caldenhofer Weg 29 · 59065 Hamm · Telefon 0178 -149 09 12

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michaeljung / shutterstock.com

»TrinkwaSSEr & Co.«

daS BEdEuTungSVollSTE lEBEnSMiTTEl dEr wElT Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel, vorausgesetzt, die Qualität stimmt. Unser Körper besteht zu rund 70 % aus Wasser, es ist unter anderem verantwortlich für den Stoffwechsel, die Entschlackung und die Organfunktionen. Es ist die Substanz, die Leben ermöglicht, ob bei Mensch, Tier oder bei einer Pflanze und ist Träger für Mineralstoffe und Informationen für die Lebenszellen.

Fazit: wasser ist leben Bei Leitungswasser oder Mineralwasser sind diese Qualitäten nicht immer gegeben, da die Grenzen für Schadstoffe hoch angesetzt sind und die Wasserwerke nur einen Bruchteil der Schadstoffe filtern. Zurück bleiben Pestizide, Düngemittel, Antibiotika, Bakterien, Keime, Weichmacher, Fungizide, Kontrastmittel, Kupfer, Blei, Nickel, Nitrat und vieles mehr. Der „Ölfilm“ auf unserem Tee macht es sichtbar. Bis zu 2.000 Stoffe befinden sich in unserem Trinkwasser, davon sind laut WHO 200 bedenklich.

Im internationalen Vergleich liegt Deutschland auf Platz 57.

Pars per Million Als ppm bezeichnet man die Maßeinheit, die angibt, wie viel weitere Stoffe außer den Wassermolekülen in einer Lösung enthalten sind. Ein gutes Trinkwasser liegt zwischen 0–50 ppm. Das Wasser aus Hamm liegt je nach Ortsteil bei 400–500 ppm.

das Mikroskop macht es sichtbar Zusätzlich wird das Wasser in seiner ursprünglichen Form molekular verändert und weist nach mikroskopischen Untersuchungen Klumpenbildungen auf oder völlige Deformierungen. Der Vergleich mit einem gesunden, der Naturquelle entsprechenden Molekül ist oft erschreckend. Manche Leitungswasser haben sogar eine verschlackende Wirkung. Dabei sollte die Wirkung

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{Sommer & Fitness} informiert:

VERSUSstudio / shutterstock.com

auf den Körper entschlackend und stoffwechselanregend sein. „Der Nachweis anthropogener Fremdstoffe im Rohwasser und im Trinkwasser rechtfertigt Besorgnisse um die chemische Qualität des Trinkwassers“ (Zitat deutsches Ärzteblatt 1997). Abzuraten ist, abgesehen von der Umweltbelastung, auch von der Nutzung von Mineralwassern in PET-Fla-schen, da die Weichmacher des Kunststoffes das Wasser belasten.

der Schein trügt Doch da es so bequem durch die Leitungen fließt und durchsichtig ist, ignorieren wir diese Fakten, sie sind mit dem physischen Auge nicht wahrnehmbar. Die katastrophalen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität sowie die Langzeitfolgen sind unabsehbar. Vergegenwärtigen wir uns einmal, dass unser Gehirn von Gehirnwasser (Liquor) umhüllt und versorgt wird, Wasser unseren Kreislauf und das Lymphsystem maßgeblich beeinflusst, ahnen wir, was das bedeuten kann.

neue Erkenntnisse Interessant sind in diesem Zusammenhang die Forschungen von Dr. Masaru Emoto und seinem Kollegen Dr. Nemoto, denen es gelang, die molekulare Struktur des Wassers unter dem Mikroskop zu fotografieren und die unterschiedlichsten Wasserstrukturen umfassend zu dokumentieren. Es eröffnet sich dem Betrachter eine völlig neue Sichtweise, in der Wasser u. a. als Informationsträger beschrieben wird. Der Einfluss von Musik und Frequenzen auf das Wasser ist umso erstaunlicher und durch die

wissenschaftlichen Forschungen von Dr. Emoto längst belegbar.

Warum Mineralwasser?

„Was also tun“, sp rach Zeuss – ein Lösung sansatz

– Umstellen auf

Mineralwasser in Glasflaschen. – Auswahl des richtigen Wassers durch individuelle Testung eines Experten, bzw. Kinesiologen.

– Einsatz von Aktivkohlefiltern. – Einbau eines Wasserfilters in das eigene Versorrgungssystem. – Verwendung von Osmoseanlagen.

Ideal ist die neutrale Beratung und umfassende Informationssammlung sowie die Empfehlung durch Dritte. In NRW gibt es beispielsweise den „Wasserladen“ in Köln und ab sofort in Hamm den „Hammer Wasserpoint“ in der Salzoase am Caldenhofer Weg 130 a. Dort kann jeder seine Wasserprobe von zu Hause testen lassen, erhält umfassende, kompetente Informationen und kann anschließend das passende System auswählen.

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 1,5 Liter pro Tag. Aber aufgepasst: Auf den Inhalt kommt es an. Unser Körper braucht einen ausgewogenen Cocktail von Inhaltsstoffen um optimale Leistung zu bringen und Schäden vorzubeugen. Unsere Mineralien-Depots müssen ständig wieder aufgefüllt werden. Eine gesunde Ernährung und Mineralwasser mit ausgewogener Mineralisation liefern den notwendigen Nachschub. Leitungs- oder Tafelwasser sind kein Ersatz: Sie sind nur schwach mineralisiert, da sie oberflächennah gewonnen werden.

Spannend ist dort auch die „Wasserbar“, an der man die unterschiedlichen Filterstufen testen und sofort deutliche Unterschiede schmecken kann. MH

Ich bin Leben, das leben will, inmitten von Leben, das leben will. Albert Schweitzer

augewogen mineralisiert!g und lti Magnesiumha m iu lc Ca an reich

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{Sommer & Fitness}

dEM SChMErz diE kalTE »SChulTEr zEigEn «

–äThEriSChE ÖlE alS unTErSTüTzung BEi dEr BEhandlung Von SChMErzEn und des Pflanzenmaterials einlagern. Sie haben eine Fülle von Eigenschaften. Sie können farbig oder farblos sein und sind von unterschiedlicher Konsistenz.

Möglichkeiten sind z.B. Waschungen, Inhalationen oder Einreibungen. Raumbeduftung mittels Aromalampe oder Aromastream.

ätherische Öle in der gesundheits- und krankenpflege

Die Verwendung von Pflanzen und Pflanzenauszügen zu medizinischen, pflegerischen und therapeutischen Zwecken ist eine uralte Heilmethode. Ägypter, Griechen und Römer verwendeten Öle, Salböle und Räucherwerk nicht nur für religiöse Zwecke, sondern auch zur Heilkunde, zur Hautpflege, zur Haarpflege und zur Parfümierung.

was sind ätherische Öle? Ätherische Öle regulieren die Stoffwechselvorgänge in den Pflanzen. Sie dienen als pflanzeneigene Apotheke, denn sie können durch ihre keimtötenden Eigenschaften Krankheiten abwenden. Außerdem locken sie Bienen oder Schmetterlinge zur Befruchtung der Pflanze an und dienen als chemische Waffe bei Tierfraß oder Insektenbefall. Ätherische Öle sind hochwirksame und hochkonzentrierte Pflanzensubstanzen, die in winzigen Öltröpfchen an verschiedenen Stellen der Pflanze

Die Aromapflege gründet auf der ganzheitlichen Sicht des Menschen: auf die Einheit von Körper, Geist und Seele. Ätherische Öle helfen, das innere Ungleichgewicht, wie es sich bei einer Krankheit äußert, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie wirken nicht nur symptomatisch, sondern auch ausgleichend und harmonisierend auf den Menschen. Die Verwendung von ätherischen Ölen in der Pflege von kranken Menschen zielt auf die Unterstützung des Heilungsprozesses und der Wiederherstellung von seelischem und körperlichem Wohlbefinden. Der Mensch erhält Zuwendung, eine Berührung, die tröstet, und ein Duft, der erfreut und guttut. Uns ist es ein Anliegen, die Mitarbeiter entsprechend zu schulen, da es bei unsachgemäßer Anwendung zu nicht erwünschten Nebenwirkungen kommen kann. Es gibt verschiedene Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle.

Praktische Anwendungstipps Ätherische Öle: – Pfefferminze (Vorsicht: stark kü hlend) – Cajeput – Lavendel fein – Weihrauch ind.

– Eukalyptus – Kanuka

– Schwarzer Pfeffe r – Schwarzkümmel

– Rosmarin

Fette Öle: – Johanniskrautöl (nach Anwendung UV-Licht meiden) – Olivenöl – Mohnblütenöl – Schwarzkümmelöl

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Besuchen Sie unsere Abendvorlesung Gesundheit am 22. Juli 2015 ab 18:30 Uhr „Immer der Nase nach – mit Aromapflege zum Wohlbefinden“. Referentinnen: Ursula Spiekenheuer, Silvia Bujara (Gesundheits- und Krankenpflegerinnen) Veranstaltungsort: Heinrich-von-Kleist-Forum

aromapflege bei der Schmerzbehandlung zu hause

AROMAPFLEGE UND NOCH VIEL MEHR KLINIKEN UND ABTEILUNGEN + Allgemein-, Visceral- und Thoraxchirurgie

Ätherische und fette Öle eignen sich hervorragend zur Unterstützung bei schmerzhaften Zuständen. Sie können das Wohlbefinden erhalten oder steigern. Gehen Sie Ihrer Nase nach, um das beste Öl für Sie zu finden.

+ Anästhesie und Intensivmedizin + Gefäßchirurgie/Angiologie + Kooperatives HNO-Belegarztzentrum + Neurologie mit überregionaler Schlaganfalleinheit (Stroke Unit) und Schlaflabor + Nuklearmedizin

Auch auf ätherische und fette Öle kann man allergisch reagieren oder diese können Hautreizungen verursachen, wobei es bei natürlichen seltener ist als bei synthetischen, deshalb ist Vorsicht geboten. Auch für Dosierungen gilt deshalb: weniger ist mehr. Bei Unsicherheiten und Fragen sprechen Sie einen Experten an.

achten Sie bitte beim kauf auf ein paar kriterien: Ätherische Öle: 100 % naturrein, kba, deutscher und lateinischer Name. Fette Öle: Bio, kaltgepresst und nativ. Die Verpackungen sollten dunkles Glas sein.

+ Orthopädisch-Traumatologisches Zentrum (OTZ) Orthopädie und orthopädische Chirurgie Unfall- und Wiederherstellungschirurgie + Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik Tageskliniken, Institutsambulanz + Institut für Diagnostische und Interventionelle Radiologie + Strahlentherapie Palliativmedizin + Zentrum für Innere Medizin Gastroenterologie und Hepatologie Geriatrie und Altersmedizin, Frührehabilitation und Diabetologie Hämatologie und Onkologie Kardiologie und Allgemeine Innere Medizin

ZENTREN + Adipositaszentrum am St. Marien-Hospital Hamm + Ambulantes Operations-Zentrum (AOZ) + Brustzentrum Hamm/Ahlen-Soest + Darmkrebszentrum Hamm + Diabeteszentrum + Onkologisches Zentrum Hamm e. V.

Empfehlenswerte dosierungen: Einreibung: Bad:

SMH

Auf 10 ml fettes Öl kommen 3 Tropfen von einem ätherischen Öl. In 10 ml fettes Öl / Kaffeesahne / Zucker / Salz / Honig / Milch kommen 3 Tropfen von einem ätherischen Öl.

+ Schlaganfallzentrum + Zentrum für Altersmedizin

MEDIZINISCHES VERSORGUNGSZENTRUM AM ST. MARIEN-HOSPITAL HAMM + Strahlentherapie + Nuklearmedizin + Chirurgie

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Ein Unternehmen der

KATH. ST.-JOHANNES–GESELLSCHAFT DORTMUND gGMBH Kranken- und Pflegeeinrichtungen

HAMM | Sommer 2015

Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!

Ihr

Ansprechpartner für Naturheilmittel, Homöopathie und Schüsslersalze in Bockum-Hövel. Bei uns erhalten Sie die Produkte der Firma Jentschura mit Broschüren und Kennenlerngrößen!

EnErgiEquEllE »gESuChT «

ErSChÖPFung und aBgESChlagEnhEiT FührEn ViElE in diE aPoThEkE. diE STrauSS aPoThEkE EMPFiEhlT: ursachen

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Der heutige Alltag verlangt von uns allen viel Energie und Kraft. Berufliche und private Aufgaben erfordern täglich neue Energie, und viele fühlen sich erschöpft und ausgebrannt. Kurzfristig wird die Erschöpfung häufig mit Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken unterdrückt. Nachhaltig ist das aber keine Lösung!

Falsche Energiespender Viele greifen bei Müdigkeit und Erschöpfung zur Tasse Kaffee. Koffein ist allerdings nur ein sehr kurzfristiger Helfer und sorgt nach eine Weile

häufig dafür, dass man sich umso müder fühlt und ins nächste Leistungstief rutscht. Hinzu kommt, dass der stressige Alltag wenig Zeit für gesunde ernergiereiche Ernährung zulässt.

der Säure-Base-haushalt Der Körper muss zu jeder Zeit sein Säure-BaseGleichgewicht halten, um gesund zu bleiben. Vor allem Lunge und Niere scheiden Säuren aus, doch ist deren Leistung limitiert. Resultat ist das Ablagern von sauren Bestandteilen in u. a. die Gelenke und Bindegewebe – das Resultat sind Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Cellulite.

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{Aus Praxis & Region} Essenziell für das eigene Wohlbefinden ist also, belastende Stoffe und Säuren aus dem Körper zu lösen und zu entschlacken.

angebote der Strauss apotheke In der Apotheke werden Sie beraten, welche Möglichkeiten es gibt, sich von den Giftstoffen zu befreien. Dazu gilt es, schlackenlösende Produkte zu verwenden und die Säuren auszuleiten. Im Angebot steht eine große Auswahl von Produkten, die sich auf die Entschlackung und Entsäuerung des Körpers spezialisiert hat. Tauschen Sie Ihren Kaffee z. B. gegen eine Tasse 7 x 7 Tee und lösen Sie die Schlacken aus dem Körper. Zufuhr von richtigen Mineralstoffen vitalisiert und spendet Energie.

es Ihnen danken. Auch für Kinder ist diese Art von Entsäuerung sehr gut geeignet; alles kommt ohne chemische Stoffe aus.

Das Premium-Fitness-Studio in Hamm-Heessen

Das erwartet euch:

Bei allen Arten von Beschwerden wird in der Strauss Apotheke versucht, auf milde Art und Weise zu helfen, indem pflanzliche und alternative Heilmethoden eingesetzt werden.

n Professionelle Kraft- & Ausdauergeräte n Trainingsfläche über 2.500 m2 n Großes Kursangebot (mit drei 3 Kursräumen) n Indoor-Spinning n Regelmäßige Lauftre≠s n NEU: Reha-Sport n Finnische Großraumsauna und Solarium n Betreuung nur durch lizenzierte Trainer n Separater Lady-Fit-Bereich n Spezielle Seniorenangebote n Ernährungsberatung und Gesundheitscheck n Regelmäßige Infotage & Events n Lounge-Bereich zum Relaxen & Entspannen

Jeder hat individuell andere Ursachen, die den Körper in Erschöpfungszustände versetzen. Lösungen gibt es unterschiedliche.

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In der Apotheke wird Wert auf eine ganzheitliche Beratung gelegt, wenn es um Erschöpfungszustände geht. Die Signale des Körpers müssen wahr- und ernst genommen werden – nur dann können Sie darauf reagieren.

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die rolle der haut Der Säureabbau erfolgt durch das Zuführen von Mineralstoffen, die sich neutralisieren. Die Haut als unser größtes Organ kann jedoch bestens Säuren ausscheiden. Das erfolgt durch basische Bäder, die zusätzlich auch den eigenen Schutzmantel der Haut wiederherstellen. Wer gerne badet oder zu Hautproblemen neigt, sollte die Entsäuerung durch basische Bäder vornehmen. Die Haut wird

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HAMM | Sommer 2015

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14. JUNI

2015

10.00–18.00 Uhr

g un en s rlo on Ve kti A

akTionEn iM Park

rauM 1 – Von dEr Mark

rauM 3 – nienbrügge

11:00 – 16:00 Blutspendemobil des DRK 10:00 – 18:00 Ponykutschen für die Kleinen Hüpfburg im Park l Dalu-Island 11:00 Uhr Treffpunkt für Besucher. Parkbühne zur schamanischen Baumwurzelreise im Kurpark 12:00 – 12:15 FLUMA Drum & Performance dance 12:15 – 12:45 Tanzschule Anneliese Klocke 12:45 – 13:15 Mur-is-Doll-Jazzchor, Hamm 13:15 – 13:30 FLUMA Drum & Performance dance 13:30 – 14:00 Tanzschule Anneliese Klocke 14:00 – 14:15 Mur-is-Doll-Jazzchor, Hamm 14:15 – 14:45 Tai-Chi-Vorführung und Tai Chi Fächer 14:45 – 15:00 Zumba-Vorführung 15:00 – 17:00 Musik im Kurpark-Pavillon „Himmelschöre und Höllenkrach“

11:00 Uhr Energetische Gruppenheilbehandlung 12:00 Uhr Homöopathie – die Kunst, der Selbstheilung 13:00 Uhr Korruption im Gesundheitswesen 14:00 Uhr Erlebnisstunde Chakra-Energiearbeit 15:00 Uhr Touch of Matrix – Erlebnisvortag 16:00 Uhr Kinesiologie – Mediale Balance & C4-Homöopathie

12:00 Uhr Gesunde Ernährung mit dem Basefood 12:45 Uhr „Auftanken“ im (Berufs)Alltag 13:30 Uhr „Demenz – Was nun?“ 14:15 Uhr Alternative Psychotherapie (Psychokinesiologie). Hilfe durch die Kraft der Psyche 15:00 Uhr Gesundheit erleben und verstehen – abseits von Alltagsstress, Hektik und Routine 15:45 Uhr Hildegard von Bingen 16:30 Uhr W ie man der Angst und der Panik Beine macht

Alle Infos auf www.gesundheit-bad-hamm.de

rauM 2 – Tom hamme 11:30 Uhr „Das habe ich Dir doch eben schon gesagt“ – Thema Demenz 12:30 Uhr E bola und die langfristigen Folgen 13:30 Uhr Fitness für Frauen 14:00 Uhr Prüfungsvorbereitung – optimale Nutzung der Hirnhälften 14:30 Uhr Säure-Base-Balance 15:00 Uhr Qi-Gong-Schnupperkurs 16:00 Uhr Trockensalzinhalationen & die Wirkung auf den Körper 16:30 Uhr Positiver und negativer Stress

raum 4 – Spiegelsaal 11:30 Uhr MAXIMARE Live-Wellness-Präsentation 12:00 Uhr Moderne Radiologie: Medizin mit Durchblick Prof. Dr. med. Till-Alexander Heusner Chefarzt Institut für Diagnostische und Interventionelle Radiologie St. Marien-Hospital Hamm

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{Aus Praxis & Region} 13:00 Uhr Fünf Elemente. Qi-Gong Susanne Waltenberg l Hamm 13:30 Uhr Künstlicher Gelenkersatz – So lebt es sich mit einem Kunstgelenk Priv.-Doz. Dr. Ulrich Quint l Chefarzt Orthopädisch-Traumatologisches Zentrum l St. Marien-Hospital Hamm 14:30 Uhr MAXIMARE Live-Wellness-Präsentation 15:00 Uhr Podiumsdiskussion 1 & 2 Lebensethik, Lebenswerte und Gesundheit Das Leben zwischen Idealismus, Wahrheit, Manipulation und Kommerz – Dr. Christiane Fischer MEZIS e. V. l Hamm – Dr. Sandra Willeboordse l TCM Abteilung am EVK l Hamm – Susanne Melzer l Heilpraktikerin Münster – Volker Mauck Oberarzt LWL-Uniklinik l Hamm Moderation: Jenny Heimann Radio Warendorf 16:00 Uhr Qi-Gong-Vorführung Dariush Abiatinejad l Hamm 16:30 Uhr Was ist tiergestützte Therapie und wie wirkt sie? Bianca Terhürne – Fachkraft für tiergestützte Interventionen (Therapie, Pädagogik und Fördermaßnahmen) aus Hamm

aktionen live am Stand Vegane Smoothies probieren . F10 Gesundheit zum Genießen Aurafotos plus Deutung . F9 Ein Porträt des Energiekörpers

Wassertestung Ihres Leitungswassers direkt vor Ort von Fachleuten . T10 Bringen Sie Ihre Proben (2l) von zu Hause gleich mit Wellnessmassagen . T35 TCM-Nackenmassagen . Demo Kräuterstempel Energiebehandlung . T58 Wie fühlt sich das eigentlich an – Energietherapie? Touch of Matrix-Kurzsession . T9 Quantenphysik zum Erleben Aktion für den guten Zweck . F6 Jung Leos aus Hamm engagieren sich Der Erlös geht an das HAMMER FORUM Weil Salz nicht gleich Salz ist . F7 Verkostung von Natur- und Gewürzsalzen und „salzigen“ Leckereien Notruf-Alarm(e) live vor Ort – Demo . T57 Wie Hausnotrufgeräte funktionieren – Sprechverbindung zur Notrufzentrale - Live am Stand St.-Marien-Hospital . T40 Unsere Fachabteilungen stellen sich vor Wadenmassage am Stand . F2 Knappschafts-Krankenkasse Autorin Petra Richter signiert Lern-CDs . T45 edu:cube Lernsysteme Body-Mass-Index (BMI) Messung . T 7 Power-Piepe-Team Hawaiianische Massage Lomi Lomi . F 7 Salzoase Simone Geue

liebe leserinnen und leser! „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, sagte schon der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer. Umso wichtiger ist es, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Das Netzwerk „Gesund & Leben Westfalen“ bietet seit vier Jahren hierzu die Möglichkeit und beweist, dass der Gesundheitsstandort Hamm neuen Behandlungsmethoden gegenüber offen ist. Unter dem Motto „Miteinander statt gegeneinander“ arbeitet das Netzwerk „Gesund & Leben Westfalen“. Statt die Schulmedizin und die alternative Medizin einzeln zu betrachten, gehen sie in diesem Netzwerk Hand in Hand. Das Magazin „natürlich Hamm“ bietet in dieser Ausgabe viele spannende Themen zur Ganzheitsmedizin – von der traditionellen chinesischen Medizin über die Gesundheitsmesse im Kurhaus bis hin zur Aromatherapie. Ich wünsche allen Leserinnen und Lesern viel Vergnügen bei der Gesundheitslektüre und bedanke mich bei allen Mitgliedern des Netzwerkes „Gesund & Leben Westfalen“, die in Hamm die Kooperation der Schul- und Alternativmedizin unterstützen und fördern.

Thomas Hunsteger-Petermann Oberbürgermeister der Stadt Hamm

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{Aus Praxis & Region}

»TradiTion MiT hErz«

gESundhEiT und PräVEnTion auS lEidEnSChaFT du bist, was du isst Diesem Wissen ist das Reformhaus Stricker im Herzen von Hamm seit der Eröffnung vor 90 Jahren treu geblieben, und das darf im Jubiläumsjahr gefeiert werden. „Mit interessanten Themen, Vorträgen und Aktionen in den Geschäftsräumen und einem neuen Online-Shop verbinden wir die langjährige Tradition unseres Hauses mit den Themen der Gegenwart und der Zukunft“ so Jessica Stricker, die Inhaberin des Reformhauses. Eine bewusste Wahl der Lebensstoffe ist wichtig. Die Qualität der Lebensmittel und aller Stoffe, die wir unserem Körper zuführen, hat eine direkte Auswirkung auf unsere Körperzellen und Stoffwechselprozesse sowie auf unser Immunsystem. Jedes Molekül an Nährstoff ist Treibstoff oder Treibsand für unsere Zellen.

nahrungsergänzung spielt in der heutigen Zeit eine wesentlich wichtigere Rolle als noch vor 20 Jahren. Denn die landwirtschaftlichen Böden sind ausgelaugt und durch chemische Düngemittel und sauren Regen längst nicht mehr das, was sie früher einmal waren. Die fehlenden Nährstoffe und Umwelteinflüsse in den Böden fehlen in der Wertschöpfungskette des Endprodukts, das wir verzehren. Deshalb ist

es heute so wichtig mit einer entsprechenden Produktauswahl auszugleichen und dem Körper Vitalstoffe zuzuführen, die ihm guttun und seine Leistungsfähigkeit und Abwehrkräfte unterstützen.

Vorbeugen statt als heilen Viele Symptome in unserem Körper entstehen durch mangelnde Vitalstoffversorgung und Mineralstoffmangel wie z. B.: Alzheimer, Demenz, Nervosität, Reizbarkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Immunschwäche und Konzentrationsstörungen. Im Hause Stricker bietet das Sortiment vegetarische, glutenfrei und vegane Ernährungsangebote mit Lieferservice. Der Vielfalt der Kombination sind dabei keine Grenzen gesetzt. Die vegane Ernährung ermöglicht gerade Allergikern oder Menschen, die eine Ernährungsumstellung anstreben, genussvolle und praktikable Alternativen zum herkömmlichen Fleischkonsum. Bei Fragen zum Service, zur Produktpalette oder zum neuen Online-Shop können alle Interessenten u. a. eine persönliche Beratung wahrnehmen. Auf der Messe Gesundheit und Leben im Kurhaus Bad Hamm am 14. Juni ist das Reformhaus Stricker als Aussteller im Foyer vertreten. Infos auf: www.veganundmehr.de MH

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Interkultureller Wirtschaftspreis

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lEBEnSluST, EnErgiE »und EinE guTE Figur «

MrS. SPorTy – dEr SPorTCluB Für FrauEn MiTTEn in haMM Vierjähriges Bestehen

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ENTSPANNUNGS KURSE

Das Mrs.-Sporty-Trainings-und Ernährungskonzept wurde vor einigen Jahren unter Mitwirkung der Tennislegende Steffi Graf eigens für Frauen entwickelt. Das Erfolgsgeheimnis der Methode ist genau auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten und hat die Damenwelt auch in Hamm bereits von vielen überflüssigen Pfunden befreit.

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Das erfahrene Trainerinnen-Team um Kirsten Brünnich schafft eine familiäre Atmosphäre und bietet individuelle Betreuung mit Spaß am Training.„Wir begleiten unserer Mitglieder zu ihrem Ziel, denn die persönliche Zielerreichung ist unsere größte Motivation“, so Kirsten Brünnich, Leiterin und Trainerin des Clubs.

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Eine kombination aus dynamischem Training und Ernährung Das gemeinsame Zirkeltraining mit hydraulischen Geräten, die eigens für Frauen konzipiert wurden,

wird durch eine individuelle Ernährungsberatung ergänzt, die leicht im Alltag umzusetzen ist. So werden mit einem Trainingspensum von zwei- bis dreimal pro Woche optimale Ergebnisse erzielt, die nachhaltig wirken. Gesundheit und Fitness können einfach erreicht werden, und das Training ist effektiv und gelenkschonend.

knackig und zeitsparend In Trainingseinheiten von rund 30 Minuten werden die Muskeln, die Koordination und die Ausdauer trainiert. Gemeinsam mit den Trainerinnen und den Mitgliedern des Clubs kommt der motivierende Gemeinschaftsfaktor noch hinzu. „Das gemeinsame Training macht einfach Laune und geht leichter mit Musik und Schwung,“ so eine begeisterte Kundin des Clubs.

Think Pink … so das Motto des Trainerinnen-Teams von Mrs. Sporty, das nun seit vier Jahren für die Gesundheit der

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{Aus Praxis & Region}

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Frauenwelt aktiv ist und sich über das vierjährige Bestehen freut.

Tag der offenen Tür Am 22. August von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr öffnet der Club seine Pforten am Caldenhofer Weg 121, Hamm-Süden. Alle Interessenten und Angehörige sind willkommen, mit den Trainerinnen und Mitgliedern des Clubs ins Gespräch zu kommen. Gefeiert wird mit allen Mitgliedern und Interessenten, und alle Hammer Damen sind schon heute herzlich eingeladen dabei zu sein. Dazu gibt es gesunde Leckereien, gute Musik und einige Kooperationspartner, die den Tag mitgestalten.

weitere Mrs.-Sporty-Termine Bauch-Weg-Aktion im Club. Für alle Interessenten wird vorher eine Infoveranstaltung stattfinden. 14. Juni, Gesundheitsmesse Hamm, Stand F8.

Probieren geht über … Da Handeln der Weg zum Erfolg ist, wird ein unverbindliches Probetraining im Club jederzeit

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Durch eine Gewichtsreduktion werden alle Gelenke und Organe entlastet, die Stoffwechselvorgänge funktionieren besser und dadurch auch die Entschlackung und Ausscheidung. Eine positive Kettenreaktion wird in Gang gesetzt, die sich körperlich und psychisch auf den ganzen Menschen auswirkt. MI

weitere informationen bei: Mrs. Sporty Kirsten Brünnich Caldenhofer Weg 121 59063 Hamm Tel: 02381-9284589 www.mrssporty.de/ club520

   

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{Aus Praxis & Region}

Urlaubsstunden im »(Sauna)garten «

– FKK-Freuden im Sauna-Resort des Maximare Die Open-Air-Saison 2015 im Maximare-Sauna Resort ist eröffnet. Im 3.500 qm² großen Saunagarten ist alles auf FKK-Baden ausgerichtet. Wohl dem, der einen original Grömitzer Strandkorb oder eine der zahlreichen Liegen im Saunagarten des Maximare erhaschen konnte. Mit dem Frühling zieht es Saunafreunde scharenweise an die frische Luft. Im Kräutergarten direkt neben dem Ruhe- und Liegehaus am Saunasee wachsen Kräuter der Region, die nicht nur schön aussehen, sondern auch genutzt werden. Thymian, Melisse oder Petersilie wachsen dort. Zubereitet werden diese

Kräuter direkt in den verschiedenen Salaten auf unseren Speisekarten. Urlaubsfeeling kommt auf, wenn man seinen Cappuccino mit Freundinnen direkt am 31° C warmen Sauna-Außenbecken genießt, oder sich mit seiner Liege ein stilles Plätzchen am Bachlauf sucht. Wer Unterhaltung und Event sucht, geht zwischendurch zum Aufguss in die Theatersauna ArenaMare. Ansonsten sucht man Open Air die warmen Sonnenstrahlen – wie Gott uns schuf.

Event-Infos: – Immer montags findet im Maximare die Frauensauna statt (9–23 Uhr). – Jeden ersten Freitag (bis auf wenige Ausnahmen) finden „MaxiSaunaNächte“ statt (20–1 Uhr). Die Nächte stehen immer unter einem bestimmten Motto. Zur Sauna-Nacht steht den Gästen nach 22 Uhr das 33° C warme Außensolebecken in der Aquawelt zum FKK-Baden zur Verfügung. Weitere Infos zum Maximare-Sauna-Resort auf www.maximare.com

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lEBEn & wohnEn »iMgESundES alTEr BElEBEn daS MaxiMarE-oBErgESChoSS « Herzlich willkommen im neuen Gesundheitscenter Bad Hamm in der oberen Etage des Maximare! Schwerpunkte dort sind die Themen „Gesundes Leben“ sowie „Wohnen im Alter“. Im Bereich „Gesundes Leben“ gibt es Angebote und Methoden zu: – gesunder Ernährung – Körpergewicht – Raucherentwöhnung – Stressbewältigung – Alternativen Heilmethoden – Erhalt der Beweglichkeit – gutes Aussehen (Stichwort „sich wohl in seiner Haut fühlen“) wohnen im Alter mit und ohne persönliche Einschränkungen. Gesund älter werden – vor allem in der eigenen, gewohnten Umgebung. Ein Bedürfnis vieler Menschen. Hierfür bietet das neue Gesundheitscenter Bad Hamm ebenfalls individuelle Lösungen an.

Ganzheitliche, individuell abgestimmte Gesundheits- und Präventionsangebote wie Bewegung im und außerhalb des Wassers, Ernährung und Stressbewältigung sind Werkzeuge für ein persönliches „Lebenswert-älter-werden-Projekt“. Die Stadt Hamm (Amt für Soziales und Pflege) wird mit ihrer Wohn- und Pflegeberatung direkt im Gesundheitscenter Hilfe bei der Umgestaltung von Wohnungen sowie Hilfen bei der Beantragung von Zuschussmitteln geben.

leben – Planen – wohnen (zuhause mit zukunft) Auf 150 qm werden beispielhaft Einrichtungen der Wohnungsteile Kochen, Wohnen, Schlafen und Baden gezeigt. Diese Modellwohnung unterstützt ab jetzt die Arbeit der Wohnberatung.

Namhafte deutsche Hersteller präsentieren in dieser Modellwohnung Angebote für angenehmes Wohnen mit und ohne Einschränkungen. Technische Möglichkeiten der Hausvernetzung, aber auch die neuesten Entwicklungen im Bereich Tele-Medizin werden dargestellt. Im technischen Bereich werden die Zukunftsentwicklungen in Zusammenarbeit mit der Hochschule Hamm-Lippstadt und dem FraunhoferInstitut dargestellt. Immer sonntags von 10–18 Uhr: Offene Besichtigung des Gesundheitscenters Bad Hamm.

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{Aus Praxis & Region}

»Haustraum oder Albtraum?«

Wohngesundheit kommt nicht von ungefähr

„Die tatsächliche Entscheidung wird allerdings im Bauch getroffen, und das ist auch gut so“, weiß Bommes-Hüsken.

Wasseradern, Elektromog, Benkerstrahlungen und Co. machen unserem trauten Heim manchmal den Garaus.

Hierfür gibt es glasklare Erklärungen

In einem banalen Bespiel macht der sprichwörtliche Unterschied zwischen Hund und Katz seinem Namen alle Ehre: Während Hunde ihre Schlafplätze meistens auf störungsfreien Zonen suchen, wird die Katze von den heftigen Energien aus Störfeldern angezogen und nutzt diese auch ganz anders für sich.

„Zunächst hat jede Immobilie einen ganz individuellen energetischen Fingerabdruck. Häuser und Grundstücke sind schon durch das Leben der vorherigen Generationen oder Bewohner geprägt.

Beim Betreten eines Raumes erlebt jeder Mensch ein ganz persönliches Empfinden vor Ort Sucht ein Paar eine gemeinsame Wohnung, kommen nicht selten unterschiedliche Interessen zu Tage. Man(n) ist von der Wohnung überzeugt, während Frau ganz deutlich„nein“ sagt. Woran liegt das? In mehr als 30 Jahren Arbeit als Immoblienmaklerin in Hamm hat Bianca Bommes-Hüsken erlebt, wie unterschiedlich sich das jeweilige Empfinden ausdrückt. „Jeder Raum hat seine eigene Atmosphäre. Wir fühlen uns wohl oder unwohl, geborgen, behaglich oder unsicher“. Dabei spielen zwar auch die rationalen Themen eine Rolle: Gefallen die Lage und das Gebäude, ist die Ausstattung zeitgemäß und gepflegt oder liegt die Wohnung in günstiger Anbindung zum Arbeitsplatz?

„Ich kann mich selbst noch gut daran erinnern, wie gut es sich im Hause meiner Großeltern anfühlte und an welchen Plätzen ich mich am liebsten aufhielt“, erklärt die Maklerin und spricht dabei von richtigen Kraftplätzen und positiven Energien. Wer da genau hineinfühlt, stellt rasch fest, ob und an welchen Stellen das Haus Ruhe, Harmonie, Unruhe, Leid oder Traurigkeit ausstrahlt. Wir müssen uns immer wieder darüber klar werden, dass Menschen in Häusern leben und sterben. Sie werden dort geboren, erleben ihre Zeit an einem Ort und hinterlassen damit ihre Spuren. „Eine besondere Aufgabe erlebe ich immer dann, wenn ich mich intensiv mit den Geschichten der Generationen befasse“. Eine weitere wichtige Rolle spielt die geologische oder radiästhetische Standortfrage, und da kann es schon einmal ganz schön kribbeln und zucken. In unserem Zuhause liegen Störfelder und Kraftplätze oft ganz nah beieinander.

Bianca Bommes-Hüsken haben die Energien der Häuser immer fasziniert

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Für sie selbst wurde es konkret, als ihr Sohn, damals im Kleinkindalter, an einer Neurodermitis erkrankte und sie anhand entsprechender Messergebnisse der Störfelder nur eine Kleinigkeit ändern musste: der Schlafplatz wurde umgestellt und dem Sohn ging es besser. Immer wieder wurden ähnliche Phänomene in ihrer Arbeit rund um die Immobilie deutlich, und zwar, wenn Kunden von ihren Erkrankungen erzählten und die Maklerin anschließend deren Räume sah. Da bekommen es Häuslebauer oder Immobilienkäufer schon mal mit der Angst zu tun. Habe ich für mich den „richtigen Standort“ ausgesucht? Woran erkenne ich, ob und welche Energien gut oder schlecht für mich und meine Gesundheit sind? Mit gut geschulten Fachleuten lassen sich diese Fragen für jeden Menschen schnell beantworten und Sorgen oder Ängste nehmen. In ihren Seminaren und Einzelberatungen geht Bianca Bommes-Hüsken darauf ein, wie der gesunde Schlaf gelingen und entsprechend vorbereitet werden kann. Auch die wertvollen positiven Energien von Räumen, die wir oft auf den ersten Eindruck nicht wahrnehmen und damit ungenutzt lassen, dürfen dabei ins rechte Licht gerückt werden.

Zufrieden – Zuhause Thema Wohngesundheit: Damit Ihr Haustraum nicht zum Albtraum wird! Gesunder Schlaf ist planbar.

Störfeld oder Kraftplatz? Worauf Sie bei der Wohnungssuche oder dem Hauskauf achten sollten.

Profitieren Sie von meiner Erfahrung: Bianca Hüsken – seit über 30 Jahren Maklerin in Hamm

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„Hier wird u. a. erarbeitet, welche Rolle und Wirkung der Materialien haben, die uns umgeben, und wie wir Störfelder und Kraftplätze erkennen lernen können. Umsetzbare, kostensparende Methoden stehen dabei im Vordergrund:

Vereinbaren Sie einen Termin: telefonisch unter 02381.544550 oder [email protected]

„Damit Ihr Haustraum auch Ihr Traumhaus bleibt.“, so Bommes-Hüsken.

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HAMM | Sommer 2015

{Branchenverzeichnis} AntiAging

entsPAnnungsPädAgogik

Baesch, Katrin · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 73 19 33 www.heilpraktikerin-baesch.de

Prachtel, Anke · Hamm Tel.: 0 23 85 - 7 09 05 10 www.gelassener-durchs-leben.de

AromAtherAPie/ AromAPflege

Schröder, Annegret · Werl Tel.: 0 29 22 - 87 88 80 www.annegret-schröder.de

Anslinger, Eva Maria · Hamm Tel. 02381-4268884 [email protected]

entsPAnnungstechniken

Astrologie

Schönfeld, Nadine · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 62 20 90 www.bewusste-lebensbalance.de

Holtrup, Ingrid Tel. 0 23 81 - 48 25 00 www.homöopathie-und-seele.de

fAmilienAufstellung

Autogenes trAining

Vogel, Sylvia · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 72 11 40 www.villa-am-park-hamm.de

Schröder, Annegret · Werl Tel.: 0 29 22 - 87 88 80 www.annegret-schröder.de

BioBAuer/hAuslieferung Bioland-Hof Hubertus Holtschulte Tel. 0160 94951195 www.bioland-holtschulte.de

Bioenergetisch Janssen, Walburga · Hamm Tel. 01 71 - 9 03 78 20 www.recreation.academy

chAnneling

fitness Fitnesstreff Wiese · Hamm Tel.: 0 23 81 - 87 07 00 www.wiese-fitness.de

gAnzheitliche BlutAnAlyse Schmidt, Bettina Tel. 0 23 81 - 482 60 13 www.naturheilkunde-hamm-schmidt.de

gedächtnistrAining/ mAt-trAining

Hördemann, Kerstin · Hamm Tel.: 0 23 81 - 8 76 02 03 [email protected] Krain, Gaby · Ahlen-Dolberg Tel.: 0 23 88 - 84 17 27 www.frei-und-vital.de Schlafschule Unna Tel.: 0 23 03 - 304 105 www.schlafschule-unna.de

heilPrAktiker/-in Baesch, Katrin · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 73 19 33 www.heilpraktikerin-baesch.de Burgdorf, Petra · Hamm Tel.: 0 23 81 - 99 21 23 Engel, Renate · Welver Tel.: 01 72 - 5 95 07 41 o. 0 29 21 - 9 34 09 05 www.naturheilpraxis-welver.de Holtrup, Ingrid · Hamm Tel. 0 23 81 - 48 25 00 www.homöopathie-und-seele.de Pahl, Petra · Bönen Tel.: 0 23 83 - 96 60 25 www.gesundheitspraxis-pahl.de Schmidt, Bettina · Hamm Tel. 0 23 81 - 482 60 13 www.naturheilkunde-hamm-schmidt.de

heilPrAktiker/-in & PsychotherAPie

Vogel, Sylvia · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 72 11 40 www.villa-am-park-hamm.de

Anslinger, Eva Maria · Hamm Tel. 02381-4268884 [email protected]

coAching

gesAng

Dr. Weinhold, Kirsten · Welver Tel.: 01 70 - 5 58 83 61 www.weinhold-coach-beratung.de

Copony, Birgit · Hamm Tel.: 01 79 - 2 71 75 00 www.birgitcopony.de

energietherAPie

gesundheitsBerAtung

Klute-König, Nadine · Hamm Tel.: 01 51 - 62 61 44 88 www.klute-koenig.de

Duisen, Christa-Mara · Neuenkirchen Tel.: 0 54 65 - 20 39 31 www.bioenergie-heilung.info

Diät- und Reformhaus Stricker · Hamm Tel.: 0 23 81 - 2 81 37 www.veganundmehr.de

Lahn, Rosemarie · Hamm Tel.: 01 52 - 28 65 13 01 www.psychotherapeutische-heilpraktikerin-hamm.de

Baesch, Katrin · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 73 19 33 www.heilpraktikerin-baesch.de Bietendüfel, Wiebke · Hamm Tel.: 01 76 - 78 02 34 55 www.psychotherapie-bietenduefel.de

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HAMM | Sommer 2015

Heilpraktikerin für Psychotherapie Angelika Kröner ahornallee 40 · 59063 hamm · Tel. 02381 15654 Therapieverfahren: kurzzeittherapie, übergangstherapie, lösungsorientierte Therapie, Verhaltenstherapie, gesprächstherapie und hypnotherapie. Sie möchten mehr wissen?? Rufen Sie mich gerne an zu meinen tel. Sprechzeiten Mo.–Fr. ab 18.00 Uhr

Prachtel, Anke · Hamm Tel.: 0 23 85 - 7 09 05 10 www.gelassener-durchs-leben.de Schönfeld, Nadine · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 62 20 90 www.bewusste-lebensbalance.de

heilPrAktikerschule Heilpraktikerschule Westfalen · Hamm Tel.: 02381-9250012 www.heilpraktikerschule-westfalen.de

hildegArd Von Bingen seminAre Seith, Sabine · Bingen Tel.: 0 67 25 - 3 08 29 32 www.hildegard-hilft.de

HOMÖOPATHIE Holtrup, Ingrid · Hamm Tel. 0 23 81 - 48 25 00 www.homöopathie-und-seele.de Potthoff, Karin · Unna Tel.: 0 23 03 - 9 42 08 70 www.heilpraxis-potthoff.de

hyPnose Baesch, Katrin · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 73 19 33 www.heilpraktikerin-baesch.de Wanzke, Susanne · Hamm Tel.: 02381-873116 www.praxis-wanzke.de

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meditAtion Hau, Martina · Hamm Tel. 02381 - 3 60 00 60 www.salzoase-hamm.de Vogel, Sylvia · Hamm Tel.: 0 23 81 - 9 72 11 40 www.villa-am-park-hamm.de

PhysiotherAPie Therapiezentrum Hamm-Heessen · Hamm Tel. 0 23 81 - 5 44 55 55 www. therapiezentrum-hamm-heessen.de

ProgressiVe muskelentsPAnnung Schröder, Annegret · Werl Tel.: 0 29 22 - 87 88 80 www.annegret-schröder.de

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HAMM | Frühjahr 2015

{Veranstaltungskalender}

Juni 05.06. FR

ab 10:00 Kosmetik Beratung von der Fa. Börlind Naturkosmetik zum Kennenlernen und Probieren Ort Reformhaus Stricker in Hamm, Königstraße 12 Info Tel.: 02381-28137 · www.veganundmehr.de

07.06. SO 10:00 Ein Tag Reiki am Meer mit Katrin Baesch Heilpraktikerin, Hamm Ort Salzoase Hamm, Caldenhofer Weg 130 a Info Tel.: 02381-9156595 · www.salzoase-hamm.de

09.06. DI ab 19:00 Meditation und energetische Gruppenheilbehandlung mit Christa-Mara Duisen Ort Neuenkirchen/Bramsche Info Tel.: 05465-203931 www.bioenergie-heilung.info

11.06. Do 18:00 Start neuer Kurs „Abnehmen in der Gruppe – leicht gemacht“ Ort Ernährungsberatung Hördemann Info Tel.: 02381-8760203 www.gesundheits-coaching-hamm.de

12.06. FR ab 20:00 MaxiSaunaNacht „Cosa Nostra“ Ort Maximare Erlebnistherme Bad Hamm Info www.maximare.com

13.06. SA ab 10:00 Chakra-Praxis-Workshop Selbstcoaching durch Yoga Ort Yoga-Atelier, Reginenstr. 16, 59069 Hamm Info Tel.: 02381-921259 · www.yogaatelier-hamm.de

14.06. SO ab 10:00 Gesundheitsmesse „Gesundheit & Leben“ im Kurhaus Ort Kurhaus, Ostenallee 87, Bad Hamm Info Eintritt 5,00 E www.gesundheit-bad-hamm.de 12:00 Radiosendung on air – „Die EVK Sprechstunde“ Reisemedizin – Ihre Reiseapotheke Ort Radio Lippewelle Info www.evkhamm.de ab 11:00 Gesunde Stadttouren Hamm Natur und Märchen im Kurpark Ort Gradierwerk im Kurpark Info Karten im Vorverkauf in der „Insel“ am Bahnhof oder online unter www.hamm-shop.de

15.06. MO ab 10:00 Energetische Gruppenheilbehandlung oder individuelle Heilbehandlung Ort Salzoase Hamm, Caldenhofer Weg 130 a Info Tel. 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

16.06. DI 18:00 Patientendienstag „Volkskrankheit Grauer Star Dr. med. Patrick Berg, Abt. für Augenheilkunde Ort St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen Info Eintritt kostenfrei. Anmeldung nicht erforderlich www.barbaraklinik.de

18.06. DO 19:00 Meditation & Institution stärken immer donnerstags – all in Balance Ort Alter Uentroper Weg 168, 59071 Hamm Info Tel.: 02381-9726773 Anmeldung erbeten www.all-in-balance.org 19:30 Recreation Übungseinheit mit Walburga Janssen und Marina Sokolowski Ort Lisenkamp 12, 59071 Hamm Info Tel.: 0171-9037820 www.recreation.academy

21.06. SO ab 14:00 Willkommen im Leben. Eltern werden. Familie sein. Familienfest der Geburtshilfe Ort St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen, Park Info Eintritt kostenfrei. Anmeldung nicht erforderlich www.barbaraklinik.de ab 10:00 Gesunde Stadttouren Hamm – Sightrunning Ort Jahnstadion Info Karten im Vorverkauf in der „Insel“ am Bahnhof oder online unter www.hamm-shop.de

23.06. DI 19:00 Infoabend für Touch-of-Matrix-Anwendungen mit Sylvia Warschkow – all in balance Ort Alter Uentroper Weg 168, 59071 Hamm Info Tel.: 02381-9726773 Anmeldung erbeten www.all-in-balance.org

24.06. MI ab 18:30 Menschlichkeit im Krankenhaus – Was kannst Du beitragen? Ort Heinrich-von-Kleist-Forum Info Tel: 02381-182526 Ethikforum der hammer Krankenhäuser

25.06. DO 19:00 Basefood – Ernährungsoptimierung natürlich – erfolgreich – anders Ort Ahlen-Dolberg Info Tel.: 02388-841727 · www.frei-und-vital.de

10:00 Gesund und fit bis ins hohe Alter mit der richtigen Ernährung – mit Kerstin Hördemann Ort Gesundheitscenter Bad Hamm Info Tel.: 0170-2324836 www.gesundheits-coaching-hamm.de

27.06. SA ab 10:00 Selbstheilungskräfte stärken Dipl.-Psychologin K. Wortmann Ort Unna Info Tel.: 02303-304105 · www.schlafschule-unna.de wöchentlich montags ab 09:00 Frauensauna Ort Maximare Erlebnistherme Bad Hamm Info www.maximare.de wöchentlich dienstags 18:15 Rückenyoga auch für Anfänger im Salzklima mit Björn Virzaitis Ort Salzoase Hamm, Caldenhofer Weg 130 a Info Anmeldung: 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de wöchentlich mittwochs 18:00 Reha Kurs Wirbelsäule bei Power Piepe Frielicker Weg 50, 59073 Hamm-Heessen Ort Info Tel.: 02381-3075060 www.power-piepe.de wöchentlich freitags 18:00 Power Zumba bei Power Piepe Ort Frielicker Weg 50, 59073 Hamm-Heessen Info Tel.: 02381-3075060 www.power-piepe.de wöchentlich sonntags 18:00 Power Mix bei Power Piepe, Kursraum 1 Ort Frielicker Weg 50, 59073 Hamm-Heessen Info Tel.: 02381-3075060 www.power-piepe.de

Juli



02.07. DO 19:00

Meditation & Intuition stärken (1 Std.) immer donnerstags – all in balance Ort Alter Uentroper Weg 168, 59071 Hamm Info Tel.: 02381-9726773, Anmeldung erbeten www.all-in-balance.org

03.07. FR ab 20:00 MaxiSaunaNacht „Lagerfeuer“ Ort Maximare Erlebnistherme Bad Hamm Info www.maximare.de

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HAMM | Frühjahr Sommer 2015

03.07. 19:00 Ort Info

FR

Meditation & Sole kombi für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Martina hau Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Tel.: 02381-9156595 · www.salzoase-hamm.de

04.07.

SA

ab 14:00 zeit für mich – kreis der Frauen. Entspannung, Energie, austausch, Element Feuer Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info Tel.: 02381-9156595 · www.salzoase-hamm.de

04.07.

SA

ab 10:00 Mehr Power für den alltag! Stressabbau und Energiegewinnung Ort yoga-atelier, reginenstr. 16, 59069 hamm Info Tel.: 02381-921259 www.yogaatelier-hamm.de

08.07. 10:00 Ort Info

09.07. 19:30 Ort Info

Ort Info

DO

recreation-übungseinheit mit walburga Janssen und Marina Sokolowski lisenkamp 12, 59071 hamm Tel.: 0171-9037820 · www.recreation.academy

10.07. 19:00

MI

„grüne Smoothies“ werden immer beliebter – Vortrag und Verkostung mit k. hördemann gesundheitscenter Bad hamm Tel.: 0170-2324836 www.gesundheits-coaching-hamm.de

FR

Meditation & Sole – kombi für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Martina hau Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Tel.: 02381-9156595, www.salzoase-hamm.de

11.07.

SA

ab 14:00 Eliseseminar (lebensenergie), Öffnung des kanals und Erlernen der Technin Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info Tel.: 02381-9156595 · www.salzoase-hamm.de

13.07.

MO

ab 10:00 Energetische gruppenheilbehandlung oder individuelle heilbehandlung Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info Tel. 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

14.07.

DI

ab 19:00 Meditation und energetische gruppenheilbehandlung mit Christa-Mara duisen Ort neuenkirchen/Bramsche Info Tel.: 05465-203931 www.bioenergie-heilung.info

22.07.

MI

ab 18:30 abendvorlesung gesundheit: immer der nase nach – mit aromapflege zum wohlbefinden Ort heinrich-von-kleist-Forum Info Tel. 02381-181002 VhS hamm, St. Marien-hospital hamm wöchentlich dienstags ab 09:00 rückenyoga auch für anfänger im Salzklima mit Björn Virzaitis Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info anmeldung: 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

DI

ab 19:00 Meditation und energetische gruppenheilbehandlung mit Christa-Mara duisen Ort neuenkirchen/Bramsche Info Tel.: 05465-203931 www.bioenergie-heilung.info

06.08. 19:30 Ort Info

DO

recreation übungseinheit mit walburga Janssen und Marina Sokolowski lisenkamp 12, 59071 hamm Tel.: 0171-9037820 www.recreation.academy

07.08.

07.08. Ort Info

Ort Info

Meditation & Sole – kombi für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Martina hau Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Tel.: 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

18.08.

SA

ganztags Clubgeburtstag zum 4-jährigen Bestehen von Mrs. Sporty. kirsten Brünnich und Team laden ein. Ort Mrs. Sporty, Caldenhofer weg 121, 59063 hamm Info Eintritt kostenfrei. anmeldung nicht erforderlich www.mrssporty.de/club520

27.08.

DO

ab 17:30 aok-Firmenlauf mit Mrs Sporty und vielen anderen und anschließender after run Party Ort Marktplatz an der Pauluskirche, hamm-zentrum Info Jetzt anmelden! www.aok-firmenlauf-hamm.de

29.08. 10:00

SA

darmbakterien als Schlüssel zur gesundheit Tagesseminar mit dr. a. k. zschoke kurhaus Bad hamm Tel.: 02388-841727 www.frei-und-vital.de

Ort Info

FR

ab 20:00 Sportler- und Freunde-Party am außensolebecken des Maximare Ort Maximare Erlebnistherme Bad hamm Info www.maximare.de

SA

ab 14:00 zeit für mich – kreis der Frauen. Entspannung, Energie, austausch, Element Erde Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info anmeldung: 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

10.08.

DI

ab 20:00 Schlank durch yoga – Ernährung und Bewegung, karin ohmann, yogalehrerin u. yoga-Coach Ort reginenstraße 16, 59069 hamm Info Tel.: 02385-921259 www.yogaatelier-hamm.de

Meditation & Sole – kombi für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Martina hau Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Tel.: 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

08.08.

FR

FR

ab 20:00 MaxiSaunanacht „Musical garden“ Ort Maximare Erlebnistherme Bad hamm Info www.maximare.de

19:00

19:00

22.08.

auguST 04.08.

14.08.

MO

ab 10:00 Energetische gruppenheilbehandlung oder individuelle heilbehandlung Ort Salzoase hamm, Caldenhofer weg 130 a Info Tel. 02381-9156595 www.salzoase-hamm.de

erbst Au s g a b e H Vorschau fte stärken Abwehrkrä etik Naturkosm Psyche Resilienz &

HAMM | Sommer 2015

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Pollenkalender 2015 Juni

Juli

August

Hasel Erle Ulme Esche Birke Buche Eiche Gräser Raps Löwenzahn Roggen Weizen Hafer Holunder Sauerampfer Spitzwegerich Gänsefuß Mais Baifuß Ragweed Goldrute Nessel Cladosporium • • Alternaria Aspergillus • • Penicillin Honigbiene Hummel Wespe Hornisse Belastung sporadisch · Belastung mäßig · Belastung stark · Bel. d. Schimmelpilze

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»imNaturlandschaften Münsterland«

Entspannen in historischen Ziergärten Greven: Erholen Sie sich in der stillen weiten Landschaft. Erleben Sie die duftenden Kräutergärten mit all Ihren Sinnen. Flanieren Sie in den herrschaftlichen Schlossanlagen und entdecken Sie die versteckten liebevoll angelegten Privatgärten. Die ganz unterschiedlichen Gärten und Parks machen den Reiz dieser 5-tägigen Radrundreise aus. Jeder Garten oder Park zeichnet sich durch seinen ganz eigenen Charakter aus. So bleibt die Radtour auf den ebenen Radwegen des Münsterlandes immer spannend und interessant. Ob ein Staudengarten oder der Apothekergarten in Borken, der Rosengarten in Lüdinghausen und der Park am Schloss Lembeck, alle sind sorgsam gepflegte Gärten, die für eine ausgeprägte Gartenkunst stehen. Mit starkem Bezug zur umgebenden Landschaft laden die schönen historischen Ziergärten an den sehenswerten Schlössern in Velen und Raesfeld ein. Die Naturlandschaften der Hohen Mark verzaubern Sie rund um die Seen von Haltern am See mit der schönen Heidelandschaft der Westruper Heide.

Dazwischen erwarten Sie mit dem Wildpark Dülmen, dem Apothekerpark Borken und dem Aaseepark in Bocholt noch viele weitere Gärten und Parks. Nicht zu vergessen sind die traumhaften Schlösser, liebenswerten Orte und gemütlichen Bauernhofcafés entlang der Route.

ROUTENBEISPIEL Leistungen: 5 Tage/4 Nächte mit Frühstück, Gepäcktransfer, Karten und Informationsmaterial. Die Tour ist ca. 182 km lang und buchbar ab dem 01.05. – 13.10.2013 ab 2 Personen. Preis pro Person im Doppelzimmer 259,00 € und im Einzelzimmer 299,00 €. Nähere Informationen und die Möglichkeit zur Buchung gibt es bei: MÜNSTERLAND e. V. unter der kostenfreien Service-Hotline 0800 - 9392919 oder im Internet unter www.muensterland-tourismus.de. MLV

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HAMM | Sommer 2015

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BaroCkE augEnwEidE iM MünSTErland Das größte Wasserschloss Westfalens, mit ausgedehnter Gartenanlage ist immer eine Reise wert. Nicht umsonst wird es auch das „Versaille Westfalens“ genannt. Neben der rekonstruierten Venusinsel und den prachtvollen Alleen mit ihren imposanten Baumriesen sind die 385 Skulpturen von besonderem Interesse. Aufgrund der Größe der Anlage wird eine Unterteilung in Gartenbereiche vorgenommen. Das Schloss mit dem berühmten Klinkerbau von Pictorius aus dem 18. Jahrhundert steht im Mittelpunkt der Anlage. Ein botanisch-architektonisches Meisterwerk im holländischen Stil des frühen westfälischen Barocks. Das Schloss selbst, die Kapelle und die Gartenanlage sind bei Hochzeitsgesellschaften sehr beliebt oder auch ideal für Radtouren und Ausflüge. Schlossführungen sind an Sonn-und Feiertagen ohne

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Anmeldung möglich und finden stündlich statt. An anderen Tagen wird um Anmeldung gebeten unter: Tel: 02596 – 9330 · www.schloss.nordkirchen.net

hiSToriEnFEnSTEr – 1324 erste urkundliche Erwähnung mit dem Knappen Johann Morrien – im 1400 Johann der II von Morrien wird Lehnsherr – Im 1500 erste Erwähnung als Wasserburg – 1528 Burganlage wird errichtet und macht das Schloss zur größten Burg des Münsterlandes. Verlegung des gesamten Dorfes Nordkirchen. – 1609 Steinkreuz wurde errichtet an der Stelle der alten Dorfkirche – 1694 Fürstbischof Friedrich C. v. Plettenberg kauft die Anlage, da das Adelsgeschlecht keine Nachfolge hat. – 1703 neues Schloss entsteht aus Ziegeln und Sandstein mit vier Turmpavillons. MI

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Enttarnte Suchtstoffe Kaffee, Tee, Kakao, Schokolade, Alkohol, Tabak, Cannabis, Kola, Coca, Ritalin, chemische Substanzen, Geschmacksverstärker, industrielle Zusatzstoffe, Softdrinks. Nicht-stoffliche Suchtmittel: TV, Handy, Smartphones, Internet, Sex, Beziehungssucht.

die Sucht, die etwas sucht Schauen wir einmal hinter den Theatervorhang der Ersatzstoffe und was sie uns vorgaukeln: Geborgenheit, Sicherheit, Action, Erregung, Wachheit, Energie, Geschmack, Ruhe, Beruhigung, Wohlgefühle, Verbundenheit, Offenheit, Sinnlichkeit, Abgrenzung, Kontrolle. Wir finden uns sicher alle in einem Thema wieder.

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was also tun? Treffen Sie eine Entscheidung, suchen Sie Alternativen und stellen Sie um. Aus der Abhängigkeit entkommen wir nur, wenn wir einen Ersatz schaffen, der uns wirklich guttut und mehr Spaß bereitet als das Suchtmittel. Dann kommt uns der innere Schweinehund nicht in die Quere, sondern ist bereit, mitzuspielen. Vermehren Sie die Dinge, die Ihnen guttun und meiden Sie alles, was Ihnen schadet. Schreiben Sie es einmal auf und setzen Sie sich Ziele. Nehmen Sie die Unterstützung durch Ihren Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker an. Heilhypnose, Coaching oder Kinesiologie sind wirksame Wege in ein bewusstes, gesundes Leben. Jede Veränderung ist möglich, und sie beginnt mit dem ersten Schritt. MH

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HAMM HAMM | Sommer | Sommer 2015201533

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… weil fair einfach lecker und gut ist! Probieren Sie es doch mal aus.

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Die Zutaten“ Für den Salat

1 großer Blattsalat (z. B. Romana) 500 g

Paprika

300 g

Cherrytomaten oder Strauch-Tomaten

1/2 Bund Lauchzwiebeln 200 g

gewürfelter Mozzarella (oder Mini-Mozzarella)

60 g

Pinienkerne

Für das Dressing 6 EL

Olivenöl

2 EL

fruchtiger Essig (z. B. mit Orangenschale aromatisierter Balsamico Bianco)

1 EL

Wasser

1 TL

cremiger Honig (gehäuft)

n. B.

Meersalz

n. B.

Pfeffer

zubereitung (Dauer ca. 20 Min.) Die Pinienenkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten und beiseitestellen. Den Salat, die Pfirsiche, die Lauchzwiebeln und die Tomaten waschen und gut abtrocknen. Alles in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Salatschüssel geben. Den Mozzarella abtropfen lassen und, wenn man keinen Mini-Mozzarella verwendet, diesen kleinschneiden und zum Salat geben. Die Pinienkerne ebenfalls hinzugeben. Für das Dressing alle Zutaten verrühren, abschmecken und über den Salat geben. Zum Schluss den Salat mit etwas Crema di Balsamico verzieren.

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Tipp: Wenn man den Salat z. B. zu einer GartenParty mitbringt, sollte man das Dressing in einem Schraubglas anrühren und getrennt vom Salat mitnehmen und erst vor dem Essen über den Salat geben. So bleibt der Salat knackig.

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HAMM | Sommer 2015

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Jedes Kind kennt den Klee, weil es sich erhofft, auf der Suche nach vierblättrigen Kleeblättern das Glück zu finden. Das Glück durch Klee finden aber vor allem die Tiere, die ihn besonders gerne fressen. Aber auch in der Heilkunde findet der Klee immer mehr Bedeutung, vor allem der Rotklee, denn er enthält Isoflavone, die in den Wechseljahren gegen den Östrogenmangel helfen.

Ansonsten eignen sich Rot- und Weissklee für Teeumschläge gegen rheumatische Schmerzen und Milchdrüsen-Entzündung. Als Brustöl und Salbe ist er auch anwendbar. Den frisch gepflückten Rotklee kann man auch gut in einem Sommersalat beimischen und die Blüten als Dekoration über den Tellerrand streuen. Probieren Sie es einmal aus – der Klee schmeckt angenehm süßlich.

Sammelzeit Mai bis September

Volkstümliche namen Rotklee, Weissklee, Wiesenklee, Fleischklee, Feldknoppern, Futterklee, Himmelsbrot, Honigklee, Hummellust, Steyrerklee, Sügerli, Zuckerblümli oder Zuckerbrot.

Tee Die wichtigste Anwendung des Rotklees ist wohl als Tee zum hormonellen Ausgleich in den Wechseljahren. Erst vor wenigen Jahren ist diese Einsatzmöglichkeit des Rotklees entdeckt worden. Als Tee eignet sich

heilwirkung blutreinigend, erweichend, hormonell, ausgleichend.

anwendungsbereiche Appetitlosigkeit, Gicht, Leberschwäche, Rekonvaleszenz, Rheuma, Verstopfung, Östrogenmangel, Hitzewallungen. Ihr Reformhaus, Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker berät Sie gerne bezüglich der vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten. MI

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HAMM | Sommer 2015

guTE JoBChanCEn Für diE zukunFT – MiT hoChwErTigEn PFlEgEauSBildungEn Wo habe ich die besten Aussichten auf einen sicheren Arbeitsplatz? In der Pflege, lautet die sichere Antwort für diejenigen, die in einem sozialen Umfeld mit Menschen arbeiten möchten. An den SCHULEN der WBS in Hamm haben Interessierte ab September die Möglichkeit, eine fundierte Ausbildung zum/zur staatlich anerkann-

ten Altenpfleger/-in oder Altenpflegehelfer/-in zu absolvieren. Ersteres jetzt auch in Teilzeit. Das Ziel ist, engagierten Menschen den Berufseinstieg in einen sehr aussichtsreichen und verantwortungsvollen Beruf zu ermöglichen. Den Schülern werden fachpraktische Unterweisungen, Lernen in kleinen Gruppen und eine sehr gute Ausstattung geboten.

Für die Wohlfühlatmosphäre beim Lernen sorgen liebevoll gestaltete Räumlichkeiten mit eigener Dachterrasse in der 4. Etage im Südring-Center. Kostenfreie Beratung und weiterführende Informationen unter 02381 9954632 oder auf www.wbs-schulen.de

WBS SCHULEN

WBS SCHULE in Hamm bildet aus  Ausbildung/Umschulung Altenpfleger/-in Dauer: 3 Jahre, Start am 01.10.2015  Ausbildung/Umschulung Altenpfleger/-in in Teilzeit Dauer: 4 Jahre, Start am 01.09.2015  Ausbildung/Umschulung Altenpflegehelfer/-in Dauer: 1 Jahr, Start am 01.10.2015 Förderung über Bildungsgutschein möglich.

Zukunftsfeld Pflege www.wbs-schulen.de

Wir beraten Sie gern. 02381 9954630 [email protected] Südring 4 • 59065 Hamm

Lernen in angenehmer Atmosphäre und zentraler Lage.

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