Ein Sportlicher Sommer

Ein Sportlicher Sommer

Ein sportlicher Sommer unter freiem Himmel Schon lange haben wir uns auf diese Freiluftsaison gefreut, denn es gibt viel Neues in der Bewegungslandschaft der Leuphana! Freilufttraining: Zwischen Studio 21 und der Campussporthalle werden in naher Zukunft neue Geräte stehen, an denen Ihr Euer Training an der frischen Luft ergänzen könnt. Wir zeigen Euch gerne, was möglich ist. Stöbert in diesem Programm und findet die passende Veranstaltung dazu. Basketball im Freien. Der Platz vor der Sporthalle wird im Sommer überarbeitet. Da springen die Bälle dann wieder viel besser. Tennis im Kurpark. Eine der schönsten Tennisanlagen Norddeutschlands öffnet uns ihre Pforten. Holt Euch die Tenniskarte oder bucht einen Kurs. Kajak auf der Ilmenau: Habt Ihr Lüneburg und Umgebung schon einmal von der Wasserseite her betrachtet? Mit unseren leicht zu paddelnden Kajaks ist es ein Vergnügen und ein sehr schönes Naturerlebnis. Die Paddelkarte macht Euch zeitlich unabhängig. Unser Sportprogramm bietet ansonsten was das Herz begehrt und wenn etwas fehlen sollte, dann lasst es uns wissen. Wir machen es möglich. Verpasst nicht unsere Sommerhöhepunkte! Vor dem bunt kostümierten Hochschulsportfest gibt es in diesem Jahr die Campus-WM Fußball. Meldet Euch schnell mit einem Team an, die Plätze sind begrenzt. Was Ihr dazu wissen müsst, steht in diesem Heft. Details studieren – Termin notieren – Buchen! Viel Spaß beim Studieren und einen sportlichen Sommer wünschen Euch

Nora Wieneke und das Hochschulsportteam

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Allgemeines

Hochschulsport Fakten So erreicht Ihr uns: Geschäftsstelle Studio 21 Adresse Leuphana Universität Lüneburg Scharnhorststraße 1, Gebäude 21, 21335 Lüneburg Öffnungszeiten Studio Mo–Mi 8–22 Uhr Fr 8–22 Uhr Do 12–22 Uhr Sa–So 10–20 Uhr Öffnungszeiten Kasse Mo–Mi 8–20 Uhr Fr 8–20 Uhr Do 12–20 Uhr Sa–So 10–19 Uhr Fon 04131.677-1106 Fax 04131.677-1107 E-Mail [email protected] Website www.leuphana.de/hochschulsport Leitung Nora Wieneke 04131.677-1106 [email protected] Unsere Sportstätten ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■

(Gymnastikraum 1 und 2, Fitness, Sauna, Ruheraum) Boulderhalle „KraftWerk“ Pulverweg 6 Campushalle mit Sportplatz, Universitätscampus, Gebäude 20 Freibad Hagen, Schützenstraße 32 Gymnastikraum Rotes Feld, Campus Rotes Feld, Rotenbleicher Weg 67 Mensa, Universitätscampus, Scharnhorststr. 1 RC Wiking Bootscontainer Willy-Brandt-Straße Schulzentrum Oedeme, Sportplatz, Oedemer Weg 77 Sporthalle Kaltenmoor 1, Graf-Schenk-von-Stauffenberg-Straße 1 Sportbad SaLü, Uelzener Straße 1–5 Tennisanlage des THC Lüneburg, Pfarrer Kneipp Weg im Kurpark

Online-Anmeldung! Jede Teilnahme am Hochschulsport erfordert eine Anmeldung über unsere Website oder persönlich in Studio 21. Ist bei der jeweiligen Veranstaltung ein Entgelt ausgeschrieben, so gilt der ermäßigte Betrag für Studierende. Personen, die keiner niedersächsischen Hochschule angehören (Externe), benötigen zusätzlich eine Nutzerkarte. Die Bezahlung bei der Online-Anmeldung erfolgt per Lastschrift. In der Geschäftsstelle kann bar bezahlt werden. Es gilt die aktuelle Nutzungs- und Entgeltordnung. Details zur Unfallversicherung können der Website entnommen werden: www.leuphana.de/hochschulsport Impressum Hochschulsportinfoheft für die Leuphana Universität Lüneburg Ausgabe Nr. 61, Sommersemester 2014 Erscheinungsweise jeweils zu Semesterbeginn Herausgeber Präsident der Leuphana Universität Lüneburg Redaktion Felix Beck, Moritz Mann, Mai-Britt Melbye, Linda Reimer, Kirsten Stegemann, Nora Wieneke Anzeigen Mai-Britt Melbye, Linda Reimer, Christine Strubelt Satz & Layout Linda Reimer, Christine Strubelt Auflage 2500 Druck Altstadt-Druck Bonn Grunwald, Altenmedingen 2

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Index

Fitness 4 Wellness 6 Sportprogramm 9

Events & Turniere 45 Bedienstetensport 49

30min Bauch intensiv 14 Adressen 2 AiKi-Jo 21 AiKiDo 21 Akrobatik 10 Anmeldung 2, 9 Badminton 32, 50 Ballett 34 / 35 Basketball 41 Bauchtanz 35 Baumklettern 27 BBP 14 Beachvolleyball 41 Bewegungskünste 10 Bewegungspause 50 Bedienstetensport 49 Boulderworkshop 27 Breakdance 35 Campus-WM 45 Cardio meets Flexibar 14 Clogging 36 CrossTraining 14 Discgolf * 41 Einradhockey 42 Eltern-Kind-Turnen 24 Entspannungstraining 50 Events 45 / 47 Externe 2, 4 Fatburner Dance 14 Fitness für Kopf und Füße * 50 Formalitäten 2, 4 Full Body Workout 15 Fußball 42 / 43, 51 Geschäftsstelle 2 Gesundheitssport 11 Gym 13 Handball 43 Hatha Yoga 11, 51 Hip Hop 36 Hochschulsportfest 46 / 47 Hochschulsportteam 1 HOT IRON 1 15 Indoor Cycling 11, 51 Internationale Tanzkultur 36 Jobgymnastik 51 Jonglage 10 Ju-Jutsu 21 Kampfsport & Budo 21 Karate 22 Kick & Punch 15 Kick it 15 Kindersport 24 Kinesio Tape 8 Klettern 27 Konditionsgymnastik 12 Kundalini Yoga 16 Kündigung 4 LaberintoVIRTUAL 37 Langschwertfechten 22 Laufen 28, 51

Leichtathletik * 28 Massagen 7 Meditation – Workshop * 12 Mittagsfit * 52 MoBe 48 Modern Dance & Improvisation 37 Modern Jazz 37 Morning Workout 16 Mountainbike 29 Natur- und Wassersport 26 Öffnungszeiten Geschäftsstelle 2 Öffnungszeiten Fitness & Sauna 2, 6 Only 4 Man * 16 Paddeln 31 Pilates 16, 52 Rennradtreff 29 ROCK THE IRON 16 Rückenfit 17 Rückenfitness 12, 52 Rückschlagspiele 32 Salsa Cubana * 37 Saturday Surprise 17 Sauna 6 Schwimmen 30 Shaolin Wing * 22 Shinson Hapkido 23 Solo Charleston * 38 Sommerfit 17 Sportstätten 2 Standard Latein 38 Step Medium 17 Stretchilates 18 Sunday Surprise 18 Studio 21 2, 4 Swing Einsteiger_innen * 39 Tabata * 18 Tai Chi – Yang Stil 52 Taiji * 12 Tanz 34 Tanzabschlussabend 39 Tanztheater * 39 Tapdance 39 Tatort Workout 18 Teamsport 41 Tennis 32 / 33 Tischtennis 32 Trampolin 10 Turnen 10 Ultimate B+T+S 44 Unfallversicherung 2 Unihockey / Floorball 44 Vertragsbedingungen 2, 4 Vinyasa Flow Yoga 18 Volleyball 44 Wake up Yoga 18 Wellenreiten 26 Wing Tsun 23 Yoga im Flow * 19 Zirkeltraining * 19 Zumba® 40

* Unsere neuen Kurse 3

Fitness

Fitness: Was dahinter steckt Fitness, das ist Gerätetraining für Leute, die ihren Körper individuell und zeitlich unabhängig trainieren möchten. Unser Ziel ist es, Euch die Freude und den Wert eines regelmäßigen Bewegungstrainings näher zu bringen. Unsere professionell ausgebildeten Trainerinnen und Trainer und ein Physiotherapeut erstellen mit Euch gemeinsam einen auf Eure persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Während des Trainings stehen sie Euch zu bestimmten Zeiten mit Rat und Tat zur Seite. Wir bieten Euch: leistungsbezogenes Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination Aufbautraining bei beginnenden Haltungsschwächen kostenloses Probetraining und individuelle Trainingsplanoptimierung Spezialkurse zu Themen wie Fitness und Ernährung, Effizienz beim Kraftund Ausdauertraining u.v.m. Behandlung mit Kinesio Tape phyisiotherapeutische Beratung multifunktionaler Trainingsbereich

Mitglied werden Bevor Ihr Euch für eine Mitgliedschaft bei uns entscheidet, benötigt Ihr einen kostenlosen Probe- und Einweisungstermin. Erst bei Vertragsabschluss wird eine Aufnahmegebühr in Höhe von EUR 20 fällig. Wir bieten Euch mehrere Vertragsoptionen: Mit der Vollzeitkarte könnt Ihr unseren Gerätebereich während der gesamten Öffnungszeit nutzen. Die kostengünstigere Teilzeitkarte ermöglicht Euch die Nutzung des Fitnessbereichs unter der Woche bis 17.30 Uhr und am Wochenende ganztags. Ihr möchtet keine vertragliche Bindung eingehen und eher sporadisch trainieren? Dann ist die 10er-Karte das Richtige für Euch. Für einen Aufpreis von EUR 5 im Monat könnt Ihr neben dem Fitnessbereich auch alle Gymkurse nutzen. Die Nutzung der Sauna ist in allen Fällen inklusive. Alles Weitere über Sauna und Wellness findet Ihr ab Seite 6. Wir bieten Euch kurze Vertragslaufzeiten von 6 bzw. 12 Monaten, die Ihr für einen bzw. zwei Monate unterbrechen könnt (Pausenoption). Während studien­bedingter Abwesenheitszeiten könnt Ihr zusätzlich eine außerordentliche Pause in Anspruch nehmen. Euer Vertrag verlängert sich automatisch, falls Ihr ihn nicht 28 Tage vor Ablauf schriftlich kündigt. Gaststudierenden und -dozierenden bieten wir spezielle Laufzeiten. Personen, die keiner niedersächsischen Hochschule angehören (Externe), können bei ausreichender Kapazität teilnehmen, müssen aber zusätzlich ein pauschales Nutzungsentgelt für Externe entrichten.

Vertragsarten für den Fitnessbereich Bedienstete

Studierende Teilzeit

Vollzeit

6-Monats-Vertrag*

EUR 15

EUR 20

12-Monats-Vertrag*

EUR 13

EUR 17,50

Aufnahmegebühr

Vollzeit

EUR 20

EUR 25

EUR 18

EUR 22,50

EUR 20

optional: Gymkombi* 10er-Karte

Teilzeit

EUR 5 EUR 40

EUR 60 * Preise gelten monatlich

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Fitness

Studio 21

Direkt auf dem Campus in studentisch lockerer Atmosphäre professionell trainieren.

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Wellness

Unser Wellnessbereich – ein kleiner Rückzugsort! Nach einem sportlichen Training, einer schwungvollen Gymstunde oder einem stressigen Seminartag findet Ihr in unserer kleinen „Wellnessoase“ Wärme, Entspannung und genau die richtige Dosis Erholung. Unser Ruheraum und die Sauna stehen Euch täglich zum Entspannen zur Verfügung. Außerdem bieten wir Euch verschiedene Anwendungen, die Euch zu einer schnellen Erholung verhelfen und für einen besonderen Wohlfühleffekt sorgen. Ob Sauna, Massage oder eine KinesioTape Anwendung, probiert es aus, Ihr werdet begeistert sein.

Sauna Stärkt Euer Immunsystem mit einem Saunagang, gönnt Euch einen „kalten Guss“ im Saunagarten und ruht anschließend in entspannter Atmosphäre aus. Studiomitglieder und alle Hochschulsportlerinnen und -sportler, deren entgeltpflichtige Veranstaltung in Studio 21 stattfindet, können die Sauna ohne weitere Kosten nutzen. Allen, die ohne Sport in die Sauna möchten, bieten wir eine Saunakarte an.

Entgelte und Öffnungszeiten für Sauna Studierende

Bedienstete

Tageskarte

EUR 5

EUR 7

Semesterkarte

EUR 20

EUR 25

vorlesungsfreie Zeit

EUR 20

EUR 25

Mo–Fr

13 – 21.30 Uhr Mi (Frauensauna) Do (Männersauna)

Sa / So

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11 – 19.30 Uhr

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Wellness

Massagen Gönnt Euch eine Auszeit vom Studium oder von der Arbeit und lasst Euch verwöhnen. Wie das geht? Zum Beispiel mit einer Massage in Studio 21. Lernt die wohltuende Wirkung einer Rückenmassage kennen und geht entspannt in den Tag.

Termine und Entgelte für Massagen Lara Ahlefelder Mittwoch

9–11.30 Uhr

20 Minuten

EUR 13 / 16

10–12 Uhr

20 Minuten

EUR 13 / 16

Julia Maurer Freitag

Terminvereinbarung und verbindliche Buchung: Wer einen Termin möchte, bucht die Massage einfach online oder in Studio 21. Bitte beachtet, dass Buchungen und Terminverlegungen nur bis zum Vortag um 12 Uhr möglich sind. Bringt bitte ein Handtuch zu Eurem Termin mit. Hinweis für Bedienstete: Dieses Angebot gehört nicht zum Bedienstetensport und kann daher nicht während der Arbeitszeit genutzt werden.

Mobile Massage am Arbeitsplatz Wir bieten Ihnen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements eine „Mobile Massage“ am Arbeitsplatz und im Bibliotheksfoyer an. Unsere Trainerin Lara Ahlefelder kommt zu Ihnen ins Büro (oder in einen angegebenen Sanitätsoder Ausweichraum) und massiert Sie 10 Minuten auf einem Massagestuhl an Nacken und Schulter. Sie können zwischen folgenden Optionen wählen: 1er, 3er oder 5er Karte. Die Karte ist nicht übertragbar. Selbstverständlich können Sie auch Ihren Kolleginnen und Kollegen etwas Gutes tun, indem Sie eine Massage-Karte verschenken. Studierende können sich im Bibfoyer massieren lassen. Buchungen werden über die Website getätigt. Kartensystem 1er Karte

3er Karte

5er Karte

EUR 10

EUR 25

EUR 40

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Wellness

Kinesio Tape Schmerzen, muskuläre Beschwerden oder Verspannungen im Knie-, Schulter- oder Rückenbereich? Hast Du schon einmal darüber nachgedacht ein Kinesio Tape auszuprobieren? Das Kinesio Tape hat seinen Ursprung in Japan und wird bereits seit Jahrzehnten im Sportbereich effektiv eingesetzt. Es ist ein dehnbares und atmungsaktives Pflaster. Das Kinesio Tape schränkt die Bewegung der Gelenke nicht ein, sondern fördert sie. Es kann schmerzlindernd und stoffwechselanregend wirken und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess. Das Kinesio Tape ist nicht nur für Sportlerinnen und Sportler, sondern auch für alle anderen geeignet. Diese Anwendung bieten wir Euch in Studio 21 an. Wenn Euch muskuläre Beschwerden plagen, kommt vorbei und informiert Euch. Mögliche Anwendungsfelder sind: Knieschmerzen Schulterprobleme Rückenschmerzen Achillessehnenprobleme Probleme mit Hals- und Brustwirbelsäule Muskuläre Beschwerden und Verspannungen Sehnenprobleme (Golferellbogen, Tennisarm) Korrekturtapes für Oberkörperhaltung und Fußposition

Termine und Entgelte Mattis Kreiselmaier Termine Freitag 9–10 Uhr (jeweils 15 Minuten) weitere Termine nach Vereinbarung

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anmeldepflichtig: EUR 10 / 12

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Sportprogramm

Unser Sportprogramm – für alle etwas Passendes Ob Durchhaltevermögen beim Indoor Cycling, Teamgeist beim Volleyball, Entspannung beim Yoga oder Selbstdisziplin beim Budo – wir bieten Euch eine Vielzahl an sportlichen Möglichkeiten. Egal, ob für Euch Sport mit gesundheitlichen Zielen verbunden ist oder die Lust auf Spiel und Bewegung im Vordergrund steht, in unserem Sportprogramm werdet Ihr fündig. Unser Gymbereich umfasst in diesem Semester eine Auswahl von 34 Kursen. Es werden täglich Veranstaltungen angeboten – auch am Wochenende. Unser Sportprogramm haben wir in folgende Kategorien aufgeteilt: Bewegungskünste Gesundheitssport Gym Kampfsport und Budo Kindersport

Natur- und Wassersport Rückschlagspiele Tanz Teamsport

Wann beginnt und endet das Sportprogramm? Sommersemster 2014 Di 22. April 2014 – So 20. Juli 2014 Wie meldet Ihr Euch für das Sportprogramm an? Die Anmeldung zu allen Sportprogrammangeboten erfolgt online über unsere Website. Dort findet Ihr direkt bei der Angebotsausschreibung einen Anmeldebutton. Bei Fragen oder Problemen kommt einfach in Studio 21. Wir helfen Euch gerne weiter! Testival – unentschlossen, welcher Kurs der Richtige ist? Von Di 22. April 2014 bis Mo 28. April 2014 könnt Ihr an allen nicht ausgebuchten Kursen kostenlos teilnehmen und reinschnuppern. Achtung: Anmeldestart für alle Angebote ist Montag, der 14. April 2014, ab 8 Uhr.

4 Stunden baden zum 2-Std.-Tarif!

2 Stunden geschenkt Montags bis Freitags* schenken wir allen, die eine 2-Stunden-Eintrittskarte lösen, nochmal 2 Stunden Badespaß dazu. Gratis und für alle die Ihren Badespaß verdoppeln möchten. * bei Eintritt bis 14 Uhr, außer feiertags Anzeige

Uelzener Str. 1–5 www.salue.info

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Sportprogramm Bewegungskünste

Akrobatik Akrobatik Kay Retzlaff Mo 18–20 Uhr ab 28.4.2014 Campushalle 1/3 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Wir balancieren auf Händen, Füßen und anderen Körperteilen: kopfüber, quer und längs. Wir trainieren Bewegungskombinationen, die allein, zu zweit oder zu dritt bewältigt werden können. Weitere artistische Figuren kreieren wir gemeinsam und verbinden diese miteinander zu einer atemberaubenden Einheit.

Jonglage Marc Boelicke Mo 18–20 Uhr ab 28.4.2014 Campushalle 1/3 8–24 TN anmeldepflichtig: EUR 0

In dieser Gruppe findet Ihr sowohl Raum zur freien Jonglage und zum Ausprobieren neuer akrobatischer Geräte, als auch die Möglichkeit, unter Anleitung die Kunst des Jonglierens zu erlernen oder zu verfeinern. Schlagt der Schwerkraft ein Schnippchen und erlebt Erfolge – egal ob mit Bällen oder Keulen, dem Diabolo, der Rola-Bola oder dem Einrad. Bitte bringt, soweit vorhanden, eigene Geräte mit.

Trampolin Leonie Becker, Nele Andresen Mi 17–19 Uhr ab 23.4.2014 Campushalle 1/3 8–12 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Dieser Kurs richtet sich an alle Trampolin Begeisterte und Interessierte. Egal ob Anfänger oder erfahrene Trampolinturner, Ihr seid alle herzlich Willkommen zusammen mit uns ganz neue Elemente zu lernen, oder Eure alten Übungen wieder aufzufrischen. Wir freuen uns auf Euch!

Turnen Xenia Kalkmann, Nele Andresen Di 18–19.30 Uhr ab 22.4.2014 Campushalle 2/3 8–17 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Xenia Kalkmann, Nele Andresen Di 19–21 Uhr ab 22.4.2014 Campushalle 2/3 8–12 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Einsteiger_innen Turnen ist sehr vielseitig. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer soliden Grundausbildung am Boden: also Handstände, Räder, Rollen aber auch Überschläge, Salto und FlickFlack. Neben dem klassischen Boden und der Tumblingbahn stehen Minitramp, großes Trampolin und Sprung (Tisch) auf dem Programm. Das Sammeln von Bewegungserfahrung und Spaß stehen in unserem Kurs im Vordergrund. Fortgeschrittene Die Fortgeschrittenengruppe Turnen ist ein freies Training, in dem möglichst selbstständig, aber auch unter Anleitung, Bewegungen erlernt oder gefestigt werden können. Die Geräteauswahl ist vielfältig und wird sich an Euren Wünschen orientieren. Vorhanden sind Tramp (mini, doppelmini, großes), Boden (Tumblingbahn, Läufer), Sprungtisch, Parallelbarren, Stütz- und Spannreck, Pauschenpferd und Ringe. Im Gegensatz zum Turnkurs wird dies eine kleinere Gruppe sein, in der die Leistung des Einzelnen im Vordergrund steht.

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Sportprogramm Gesundheitssport

Gesundheitssport In den Veranstaltungen des Gesundheitssports steht Weitere Informationen zu ein gezieltes Muskel- oder Herz-Kreislauftraining im den Kursen erhaltet Ihr in Vordergrund. Ebenso werden ganzheitliche Trainings- Studio 21. formen angeboten, in denen es schwerpunktmäßig um Beweglichkeits- und Koordinationsübungen oder Entspannungstechniken geht. Besonders geschulte Trainerinnen und Trainer, kleine Gruppen und optimal ausgestattete Räume bieten beste Voraussetzungen für gute Trainingsergebnisse. Gesundheitssport als Präventionssport Die mit "Prävention" gekennzeichneten Veranstaltungen werden von qualifizierten und krankenkassenzertifizierten Trainerinnen und Trainern geleitet. Auch die Veranstaltungsinhalte der Kurse entsprechen den Bestimmungen der Krankenkassen für förderungswürdige Präventionsmaßnahmen, so dass Eure gesetzliche Krankenkasse in der Regel 80 Prozent des Kursentgeltes übernimmt. Die Rückerstattung muss in Einzelfällen mit Eurer Krankenkasse abgesprochen werden. Eine Förderung ist allerdings nur einmal im Jahr möglich, es sei denn, die Maßnahmen sind unterschiedlichen Handlungsfeldern (Bewegung, Ernährung und psychosozialer Bereich) zuzuordnen. Nach erfolgreicher Teilnahme erhaltet Ihr auf Wunsch eine Bestätigung, mit der Ihr die Förderung bei Eurer Krankenkasse beantragen könnt.

Hatha Yoga Prävention Die sanfte Bewegungsart des Yoga findet in harmonisch abgestimmten Übungsreihen statt. Durch innere Aufmerksamkeit wächst das Wissen über unseren Körper, seine Bedürfnisse und seinen Rhythmus. Die Übungsreihen könnt Ihr in Euren Alltag integrieren, sodass Ihr Euch zu Eurer Zeit und Eurem Rhythmus entspannen könnt. Eine begleitende Meditation gibt den Raum, ganz in sich zu ruhen, das Alltagsgeschehen hinter sich zu lassen und im Einklang mit sich zu sein. Dieser Kurs wendet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Fortgeschrittene.

Lisa Goodwin Do 13–14.30 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 32 / 37

Indoor Cycling Prädikat: Besonders schweißtreibend. Radfahren auf der Straße kennen alle. Indoor Cycling, Radfahren in der Halle, bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining – völlig wetterunabhängig ist der Spaß garantiert. Herz-Kreislauf-Training und Kraftausdauer, Musik und Gruppenfeeling gehören zum Programm. Eine Pulsuhr wird empfohlen.

Saskia Störch Mi 20.30–21.30 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–14 TN anmeldepflichtig: EUR 32 / 37

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Sportprogramm Gesundheitssport

Konditionsgymnastik (anschl. offene Halle) Svenja Bruse, Eliza Meier Di 20–22 Uhr ab 22.4.2014 Sporthalle Kaltenmoor I 8–60 TN anmeldepflichtig: EUR 0

In diesem Kurs geht es um die Kombination von Ausdauer und Muskelkräftigung. Nach einem ergiebigen Cardioworkout folgen Übungen zum Muskelaufbau im Stehen und auch am Boden. Anschließend könnt Ihr Euch in der offenen Halle nach Lust und Laune auspowern, denn hier wählt Ihr, welche Sportart Ihr betreiben möchtet (Volleyball, Badminton, Fußball, etc.). Ihr könnt auch gerne eigene Spielgeräte und Materialien mitbringen.

Meditation – Workshop Sonja Radke Sa, So 10–13 Uhr 17.5.2014–18.5.2014 Studio 21, Gym 2 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 12 / 17

Meditation – was ist das genau? Meditation – das habe ich schon mal im Rahmen von Yoga gemacht. Durch Meditation könnt Ihr Euren Geist für eine Zeit zur Ruhe bringen. In diesem Workshop werden Meditationstechniken aus Hatha- und Kundalini Voga vermitteln. Ihr übt Meditationen in der Stille und mit Mantrengesang. Sie können Euch im Alltag helfen, Euch nach kurzer Zeit wieder frisch und wohl zu fühlen.

Rückenfitness Prävention Gesa Krensing Mi 13.30–14.30 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 32 / 37

Ideal zur Prävention, bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden und um den sitzenden Tag mit einer Bewegungspause zu füllen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt ohne allerdings die restlichen Körperpartien zu vernachlässigen. Die Übungen werden mit den unterschiedlichsten Geräten ausgeführt und in der Intensität gesteigert. Kommt vorbei und tut etwas für Euch und einen fitten Rücken.

Taiji Magna Hildebrand Mo 14.15–15.45 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–16 TN anmeldepflichtig: EUR 32 / 37

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Taiji gehört zu den Kampfkünsten und ist eine Bewegungsform, die den ganzen Menschen mit einbezieht und bis ins hohe Alter praktiziert werden kann. In chinesischen Krankenhäusern ist Taiji Teil der Rehabilitation. Die Pekingform ist eine Abfolge von 23 „Bildern“. Sie ist die populärste Form. Qigongübungen, die dazugehörenden „Gesundheitsübungen“, ergänzen den Kurs. Mit seinen gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten hilft diese Kampfkunst vor allem den mentalen Kampf ums Alltägliche gelassen zu führen! Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

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Sportprogramm GYM

Gym: Mit einer Karte 34 Kurse Entdeckt die Vielfalt Euch zu bewegen und probiert Dinge aus, die Ihr schon immer einmal versuchen wolltet. Gym ist Bewegung, Konzentration, Kondition, Spaß und Entspannung. Ihr werdet zu dynamischer Musik Eure Hüften schwingen, bei choreografischen Höchstleistungen manchmal mehr lachen als schwitzen, langfristig über Eure Grenzen hinauswachsen und zufriedener den Alltag meistern.

So seid Ihr dabei ■■ Mit der Vollzeitkarte stehen Euch alle Kurse zur Gymkarten: Verfügung. Die kostengünstigere Teilzeitkarte er- Teilzeit EUR 28 / EUR 33 möglicht Euch die Teilnahme an allen Veranstal- Vollzeit EUR 38 / EUR 43

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tungen bis einschließlich 15.30 Uhr Kursbeginn. Wenn Ihr Mitglied im Fitnessstudio seid, könnt Ihr für einen monatlichen Aufpreis von EUR 5 alle Gymkurse nutzen. Die Saunanutzung ist bei allen Varianten inklusive. Ihr könnt bis zu einer Woche im Voraus einen Platz für einen Kurs online reservieren. Dieser Platz ist bis 10 Minuten vor der Veranstaltung für Euch geblockt. Solltet Ihr für einen Kurs vorgemerkt sein und ohne Stornierung nicht kommen, so behalten wir uns vor, Euch für eine Woche von der Online-Buchung auszuschließen. Solltet Ihr bei der Vormerkung Eure Emailadresse und Mobilnummer angegeben haben, so informieren wir Euch über Programmänderungen per Mail oder kurzfristig (am Tag der Veranstaltung) per SMS. Außerdem veröffentlichen wir die Änderungen auf unserer Webseite unter „Meldungen“. Bitte bringt ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe und genügend zu Trinken in Plastikflaschen mit.

Reservierung

Stornierung

Programmänderungen

Mitzubringen

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Sportprogramm GYM

30min Bauch intensiv Steffi Junge Mo 18.50–19.20 Uhr Mi 18.50–19.20 Uhr ehemalige Trainees: So 17.50–18.20 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–35 TN Gymkarte

In einer halben Stunde erlebt Ihr eine intensive Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur. In dieser kurzen Trainingseinheit könnt Ihr intensiv Eure Bauchmuskeln trainieren und die Entlastung Eures Rückens unterstützen. So braucht Ihr auch in einer vollen Uniwoche an drei möglichen Terminen nur 30 Minuten Zeit mitzubringen, um Euren Bauch wirkungsvoll zu trainieren und Euch auszupowern. Ein Muss für alle, die etwas für Ihre „Core-Fitness“ tun möchten!

BBP Verena Carstens Mi 16–17 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Bringt Euren Körper in Form! Es erwartet Euch ein effektives Training, wobei wir einen Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po legen. Übungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen, straffen und formen die Muskulatur. Ein entspannendes Stretching schließt Euer Workout ab.

Cardio meets Flexibar Madeleine Herziger Do 16–17 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

In diesem Kurs erwartet Euch eine halbe Stunde Aufwärmtraining und ausdauernder Cardio, damit Ihr so richtig ins Schwitzen kommt. Anschließend werdet Ihr Euch mit dem Flexibar Eurer großen Muskelgruppen widmen und in die Kräftigung gehen. Freut Euch auf Ausdauer und Krafttraining mit dem Flexibar!

CrossTraining Pia Piecuch Di 19.30–20.30 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Bei CrossTraining handelt es sich um ein Training mit hoher Intensität für eine breit angelegte Fitness. Eine regelmäßig variierende Mischung aus funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen, mit und ohne Geräten, sorgt für eine grundlegende Kondition, die Euch auf die Herausforderungen des nächsten Tages vorbereitet.

Fatburner Dance Pia Piecuch Di 20.30–21.30 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–28 TN Gymkarte

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Bewegung Non-Stop! Leichte Schrittkombinationen werden in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt. Ein optimales Fettstoffwechseltraining gepaart mit fetziger Musik, ein paar Dance-Variationen und jeder Menge Spaß.

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Sportprogramm GYM

Full Body Workout Ihr wollt mal wieder den ganzen Körper in Schwung bringen? Dann kommt zum Full Body Workout. Nach einem Warm-Up trainiert Ihr, mit oder ohne Kleingeräten, alle großen Muskelgruppen. Schwerpunkte werden in diesem Kurs auf die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gelegt. Also raus aus den Pantoffeln und rein in die Sportschuhe! Durch Übungen, zum Beispiel aus dem Bereich des klassischen Bauch-Beine-Po, Cardiotrainings und Pilates, bringt Ihr Euren Körper ordentlich ins Schwitzen. Das Powertraining wird abgerundet durch Stretchingübungen, um die Stunde entspannt ausklingen zu lassen.

Madeleine Herziger Mo 19.30–20.30 Uhr Natalie Hirsch Di 18.15–19.15 Uhr Laura Kratzer Do 20.15–21.15 Uhr Gesa Krensing Fr 18.30–19.30 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–30 TN Gymkarte

HOT IRON 1 HOT IRON 1 ist ein hocheffektives Ganzkörperkrafttraining für Einsteigerinnen und Einsteiger. Dieses Langhanteltraining, inklusive Technik-Einweisung, ist für alle geeignet, die etwas für Kraftausdauer und Bodyshaping machen möchten. Hier kommt Ihr so richtig ins Schwitzen.

Katrin Gaebel Do 17.15–18.15 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Kick & Punch Kick & Punch ist ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Kickboxen und Muay Thai. Je nach Trainingslevel könnt Ihr die Intensität durch Geschwindigkeit und Stärke der Techniken selbst bestimmen und Schwerpunkte setzen. Boxbandagen sind empfehlenswert, aber keine Voraussetzung.

Martin Okunnuga Mi 19–20.15 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–18 TN Gymkarte

Kick it In diesem Kurs werden Tritte, Schläge und Abwehrtechniken zu einem powervollen Ganzkörpertraining vereint. Super um Eure Kondition zu verbessern. Damit ist es das optimale Training, um den Unistress mit jeder Menge Spaß zu bewältigen.

Janette Markowski Di 18–19 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–24 TN Gymkarte

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Sportprogramm GYM

Kundalini Yoga Sonja Radke Mo 11.15–12.45 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Wenn Euch die spirituelle Seite des Yoga interessiert, Ihr Lust auf das Singen von Mantren, tiefe Meditationen und tolle Übungsreihen für Körper, Geist und Seele habt, dann seid Ihr beim Kundalini Yoga genau richtig. Das von Yogi Bhajan in den 60er Jahren in den Westen gebrachte Kundalini Yoga ist ganzheitlich und abwechslungsreich. Die dynamischen Übungsreihen, die kraftvollen und beruhigenden Atemübungen und die wunderschönen Mantren berühren Eure Seele und lassen Euch den Stress des Unialltags vergessen.

Morning Workout Eliza Meier Mo 10–11 Uhr Britta Wirths Di 9.45–10.45 Uhr Linn Petersdotter Fr 10–11 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Keine Zeit zum Morgenmuffeln! In diesem Kurs trainiert Ihr die wichtigsten Muskelgruppen und sammelt Kraft für den anstehenden Tag. Nach einem kurzen Warm-Up bringt Ihr Euren Körper durch einen Kräftigungpart in Schwung. Nach dem abschließenden Stretching seid Ihr bereit für den Unialltag.

Only 4 Man Steffi Junge Mo 18–18.45 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–35 TN Gymkarte

Dieses für Männer gestaltete 45 Minuten-Training beansprucht Euren Körper mehrdimensional und fordert die tiefliegende und äußere Muskulatur gleichzeitig – genau hier setzt Euer Training an. Dabei erhöht das Workout Eure Kraft, Ausdauer und Stabilität. Ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, auch „Core-Training“ genannt.

Pilates Steffi Junge Mi 17.45–18.45 Uhr Sonja Radke Fr 10.30–11.30 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Pilates ist eine der effektivsten Methoden Eure Tiefenmuskulatur zu trainieren, den Körper zu definieren und zugleich Haltung, Koordination und Flexibilität zu fördern. Zu ruhiger Musik führen wir die ursprünglich von Joseph Pilates konzipierten Übungen mit Spannung im Rumpf und im Rhythmus der Atmung aus. So werdet Ihr Euch nach jeder Stunde fitter und entspannter fühlen. Probiert es aus!

ROCK THE IRON Katrin Gaebel Do 18.30–20 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–18 TN Gymkarte

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ROCK THE IRON ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene. Dieses anspruchsvolle Langhanteltraining ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON 1. Eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Hypertrophietraining intensivieren die Trainingseffekte. Neue Übungen, noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion.

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Sportprogramm GYM

Rückenfit Wer kennt sie nicht – die Rückenschmerzen durch das viele Sitzen und die einseitige Belastung? Dieser Kurs bietet Euch den entsprechenden Ausgleich. Er verbindet allgemeine und spezielle Kräftigungsund Dehnungsübungen mit gezielter Haltungs- und Koordinationsschulung zur Prävention von Rückenbeschwerden. Der Einsatz von verschiedenen Geräten (z.B. Therabänder, Pezzibälle o.ä.) sorgt für Abwechslung und Spaß im Kurs. Ein Entspannungsteil rundet das Training ab und lässt Euch für kurze Zeit den Alltag und Stress vergessen.

Annika Dauer Mi 20.30–21.30 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–25 TN Gymkarte

Saturday Surprise Es wartet ein vielseitiges Programm auf Euch, denn bei diesem Kurs wechseln sich unsere Trainerinnen und Trainer ab. Entdeckt die Basics klassischer Aerobic und Step Aerobic, die Grundlagen des Workouts und vieles mehr. Findet heraus, was Euch am meisten Spaß macht und werdet fit.

wechselnde Übungsleitende Sa 11–12.30 Uhr ab 26.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Sommerfit Der Sommer kann kommen! Nach einem Warm-Up steigt Ihr in ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen und ohne Choreographie ein. Das stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung an. Anschließend stärken Kräftigungsübungen Eure Muskulatur und bringen Euren Körper in Form. Dieser Kurs bietet Euch verschiedene Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Intensitäten.

Steffi Junge Mi 19.20–20.20 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–28 TN Gymkarte

Step Medium Eine Stunde voller Power und Fun. Von Einsteigerinnen und Einsteigern bis zu fortgeschrittenen Teilnehmenden kommt hier jeder auf seine Kosten. Leicht erlernbare Schrittkombinationen, die am Ende eine Choreo ergeben, die den Kopf frei macht und uns nicht spüren lässt, ein schweißtreibenes Training absolviert zu haben. Ganz im Flow der Musik und der Choreo steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund und ganz „nebenbei“ trainieren wir unsere Ausdauer, unsere Koordination und unsere Muskulatur.

Katharina Mucha Mo 20.35–21.35 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Montag ist Kinotag! [email protected] /unikino.lueneburg

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2000|HS3|2€

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Sportprogramm GYM

Stretchilates Lara Ahlefelder Mi 13–14 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–30 TN Gymkarte

In diesem Kurs könnt Ihr nicht nur etwas für Euren Körper tun, sondern auch Geist und Seele verwöhnen. Die Muskulatur kann sich durch einseitige Belastungen im Alltag, durch Sport oder langes Sitzen stark verkürzen. Durch ein gezieltes Ganzkörperstretching werden wir diesem entgegenwirken und Euch zu einem guten und entspannten Körpergefühl verhelfen. Die Stunde besteht aus Dehnungs- und Pilatesübungen. Den Abschluss bildet eine Entspannung, mit der Ihr gestärkt und ausgeglichen in den Alltag zurückfindet.

Sunday Surprise wechselnde Übungsleitende So 12–13 Uhr ab 27.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

Um die Woche sportlich ausklingen zu lassen, haben wir hier noch einen Überraschungskurs für Euch. Wenn Ihr die Nächte nicht schon durchgefeiert habt und Euch der Bewegungsdrang packt, dann kommt vorbei und lasst Euch überraschen! Die Kursinhalte wechseln jede Woche. Ob Aerobic, Workout, Step oder ein Krafttraining, es ist sicher für alle etwas dabei.

Tabata Mattis Kreiselmaier Do 12.30–13 Uhr ab 24.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 3–15 TN Gymkarte

Die Basis des Tabatatrainings ist 4 Minuten hochintensives Training. Ideal für diejenigen die sich in kurzer Zeit maximal auslasten möchten und gerne an Ihre Grenzen gehen. Passend zur Jahreszeit findet dieser Kurs an der frischen Luft statt.

Tatort Workout ehemalige Trainees So 18.30–19.30 Uhr ab 27.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–28 TN Gymkarte

Hier steht nicht der Kommissar im Mittelpunkt der Stunde – sondern Ihr! Bevor Ihr Euch dem beliebten Sonntagabend TATORT widmet, kann vorher noch ordentlich geschwitzt werden. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden Aspekte Eurer Ermittlungen. Der Krimi kann beginnen!

Vinyasa Flow Yoga Christine Mathiske Di 16.45–18 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

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Diese sehr dynamische Form des Yoga spricht Frauen und Männer gleichermaßen an. Im Mittelpunkt steht die dynamische, kraftvolle und fließende Abfolge von Asanas (Posen), wobei das Hauptaugenmerk auf der bewussten Integration und Synchronisation von Atmung, Haltung und Bewegung liegt. Während einer Trainingseinheit werden die Posen fortlaufend miteinander verbunden, sodass Euch ein interessantes und forderndes Workout erwartet. Alle Muskelgruppen werden gedehnt und vor allem gestärkt.

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Sportprogramm GYM

Wake up Yoga Nach diesem Kurs könnt Ihr mit neuer Kraft und Energie ins Wochenende starten! Die Stunde beginnt mit dynamischen Sonnengrüßen, die die Muskulatur kräftigen und den Kreislauf in Schwung bringen. Es folgen Asanas (Posen) im Stand und am Boden, die Eure Flexibilität verbessern. Durch Balancehaltungen kommt Ihr sowohl innerlich als auch äußerlich ins Gleichgewicht. Am Ende dieser abwechslungsreichen Yogastunde findet Ihr durch eine Kurzmeditation zu innerer Ruhe und geht mit einem Lächeln von der Yogamatte zurück in den Tag!

Sonja Radke Fr 9–10.15 Uhr ab 25.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–24 TN Gymkarte

Yoga im Flow Diese Yogastunde wird Euch helfen auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein aufzubauen. Durch die fließende Ausführung der Übungen werden Lebensenergien in Eurem Körper geweckt und ins Fließen gebracht. Die bewusste Atmung und die erhöhte Achtsamkeit in der Übungsausführung verbessert nicht nur Euer Körpergefühl sondern stärkt auch Eure geistige Stärke und Konzentrationsfähigkeit. Yoga im Flow vereint das Wissen des klassischen Hatha Yoga mit der kraftvollen Energie moderner Yogarichtungen.

Laura Kratzer Mi 8.30–9.45 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–26 TN Gymkarte

Zirkeltraining Beim Zirkeltraining wollen wir Euch durch kurze und intensive Intervalle ins Schwitzen bringen. Neben komplexen Bewegungsformen soll auch die Verbesserung Eurer Beweglichkeit im Vordergrund stehen. Zirkeltrainng bietet eine perfekte Möglichkeit um alle konditionellen Fähigkeiten in kurzer Zeit zu trainieren.

Mattis Kreiselmaier Di 11–12 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 1 3–24 TN Gymkarte

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Sportprogramm kampfsport und Budo

AiKi-Jo Der Jo (Stock) ist eine effektive Selbstverteidigungswaffe, die Körper und Geist sowie Balance und Stehvermögen stärkt. Die Arbeit mit dem Jo (Stock) ist für alle Menschen, die sich mit Budo beschäftigen, sinnvoll aber auch für Neugierige. Im kriegerischen Japan war der Jo für die unbewaffnete Bevölkerung das einzige legale Mittel um sich vor den Übergriffen bewaffneter Samurai zu schützen. Er wurde zur Nahkampfwaffe der unterprivilegierten Bevölkerung.

Bernhard Schmidtke Mi 18.30–20 Uhr ab 23.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–14 TN anmeldepflichtig: EUR 0

AiKiDo AiKiDo ist ein Weg „Do“ zur Bildung von Körper und Geist auf der Basis wirksamer Selbstverteidigungstechniken, jedoch kein Kampfsport im klassischen Sinne. Die Wirksamkeit beruht auf einem geschulten und disziplinierten Willen als lenkende Kraft „Ki“ und dem Vermögen, Gedanken und Handlungen in Harmonie „Ai“ zu koordinieren. AiKiDo wird von den eigentümlichen, dynamischen Kreisbewegungen beherrscht, die im wirksamen Wurf oder Hebel enden.

Bernhard Schmidtke Mi 20–21.30 Uhr ab 23.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Ju-Jutsu Ju-Jutsu ist eine Selbstverteidigungssportart, die die effektivsten Techniken aus den bekanntesten Kampfsportarten vereint. Diese reichen von Schlagund Tritttechniken über Hebel-, Wurf- und Nervendrucktechniken bis hin zu Festlege-, Transport-, und Waffentechniken. Auch der Einsatz von Alltagsgegenständen, die Stärkung des Selbstbewusstseins sowie das richtige Verhalten in Notsituationen werden in praktischen Übungen erlernt.

Jessica Weiß Mi 17–19 Uhr ab 23.4.2014 Campushalle 2/3 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Lehren und Lernen unter freiem Himmel? Das ist jetzt möglich! Nichts wie raus... Ein besonderer Service für Alle, die gerne an der frischen Luft Arbeiten Möchten! ■■ ■■ ■■

Max. 12 Personen ■■ Holzmobiliar Geschützter Gartenraum ■■ Flipchart Sonnenschutz ■■ Achtung – kein Beamer!

Anmeldung und Buchung unter: www.leuphana.de/hochschulsport Anzeige

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Sportprogramm kampfsport und Budo

Karate Erich Silberborth Di 18.30–20 Uhr ab 22.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–16 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Karate ist alles andere als ein Sport zur Selbstdarstellung. Im Training und im Wettkampf werden Fuß- und Fauststöße vor dem Auftreffen abgestoppt. Voraussetzung dafür ist Selbstdisziplin, Verantwortungsbewusstsein gegenüber dem Partner und natürlich eine gute Körperbeherrschung, die im KIHON (Grundschule) systematisch aufgebaut wird. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigern Konzentrationsfähigkeit und schulen die eigene Körperwahrnehmung.

Langschwertfechten Adrian van Bronswijk Sa, So 10–17 Uhr 7.6.2014–8.6.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Das Langschwert, Zweikampfwaffe des 14. bis 16. Jahrhunderts, vereint das Stoß- und Hiebfechten der europäischen Fechttradition und ist damit die technisch vielfältigste, vielleicht spannendste Waffe der gesamten europäischen Fechtkunst. Fechten mit dem Langschwert kann in seinen Grundzügen schnell erlernt werden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für Fechtkunst interessieren und erste Kenntnisse erwerben möchten oder ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten. FechterInnen, die z.B. mit Florett, Degen oder Säbel bereits Erfahrung haben, können hier eine ganz neue Facette kennenlernen. Dieser Kurs wird im Block als Wochenendkurs angeboten. An beiden Tagen gibt es eine kleine Mittagspause. Die Ausrüstung wird gestellt.

Shaolin Wing Matthias Scheele Mo 16.30–18 Uhr ab 28.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–24 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Shaolin Wing-Chun Chuan als rein innere Kampfkunst und Gesundheitslehre, Chen Tai-Chi Chuan, Qi-Gong, Yin-Yang, Pa-Qua, Wu-Xing, I-Ging, sowie Meditation in Bewegung. S.W.C.C. ist ein effektiver Selbstschutz für Frauen und Männer jeden Alters, ist leicht erlernbar und wirkt besonders entlastend und stabilisierend auf Wirbelsäule, Sehnen und Gelenken. Das regelmäßige Training führt neben dem Erlernen eines effektiven Selbstschutzes auch zu einer Verbesserung von Entwicklungsstörungen, zu Stressabbau und Emotionsausgleich sowie zur Entwicklung von Kooperation und sozialer Kompetenz. Dabei kommt der Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls eine zentrale Bedeutung zu. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung.

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Sportprogramm kampfsport und Budo

Shinson Hapkido Bewegung für das Leben. Shinson Hapkido ist ein Weg (Do) zur Harmonie (Hap) der körperlichen und geistigen Kräfte (Ki), auf der Basis der Achtung vor Mensch und Natur (Shinson). Vielseitige Hand-, Fuß-, Fall- und Selbstverteidigungstechniken sind ebenso Bestandteil des Trainings, wie Meditation, Atemübungen, Dehn- und Aufwärmgymnastik. Hapkido Training bewirkt ein besseres Körpergefühl und hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Kurs 1 richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, in Kurs 2 könnt Ihr Euch verbessern und Neues dazu lernen.

Joachim Blank Di 20–21.30 Uhr Ute Wurmstädt Do 20–21.30 Uhr ab 22.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–24 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Wing Tsun Wing Tsun ist eine effektive sowie konsequente Selbstverteidigung und baut auf vorhandenem Potenzial auf. Nicht Muskelkraft und Kondition sind die Voraussetzungen, sondern die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen. Im Mittelpunkt steht eine einmalige Technik, die durch konzentriertes und bewusstes Üben erlernt werden kann. Fließende Bewegungen und plötzliche Schnelligkeit gehen in einem systematischen und koordinierten Bewegungsablauf ineinander über und verschmelzen zu einer neuen und kraftvollen Einheit. Konfliktprävention ist hier wesentlicher Inhalt.

Thomas Eikenberg Do 18.15–19.45 Uhr ab 24.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Sportprogramm KINDERSPORT

Eltern-Kind-Turnen Kirsten Stegemann, Eliza Meier 1–3 Jahre: Di 17–18 Uhr 3–6 Jahre: Di 16–17 Uhr ab 22.4.2014 Campushalle 1/3 6–16 TN anmeldepflichtig: EUR 0 / 10

Auf die Geräte, fertig, los! Liebe Kinder, Ihr habt Lust gemeinsam mit Euren Eltern und Gleichaltrigen zu turnen, zu tanzen und zu singen? Dann kommt vorbei und macht mit! Spielerisch wollen wir – mit allem, was die Turnhalle hergibt – Springen, Rollen, Balancieren, Laufen und Kriechen. Auf vielfältige Weise könnt Ihr Euch austesten und frei bewegen. Neben dem Spaß mit den Eltern ist ein weiterer wichtiger Aspekt der erste soziale Austausch in der Gruppe. Interesse geweckt? Dann nehmt Eure Eltern an die Hand und kommt zu uns in die Halle. Bitte meldet Euch entsprechend Eurer Altersgruppe an.

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Deutsche Hochschulmeisterschaft Golf 2014

10./11. Mai 2014 in Vorbeck (Schwerin) Auf der Anlage von WINSTONgolf. Partner

Veranstalter

Ausrichter

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Wellenreiten an der französischen Atlantikküste Surfkurs vom 7.9.2014–13.9.2014 in St. Girons Plage – eine Veranstaltung von Outside Surf Travel, Köln. Warmes Wasser und erstklassige Wellenbedingungen zeichnen die Strände der französischen Biscaya aus. Unser Surfcamp in St. Girons Plage liegt direkt hinter der Düne in einem idyllischen Pinienwald. Weite, helle Sandstrände und ideale Voraussetzungen fürs Wellenreiten machen diesen Küstenstreifen zur beliebtesten Surfregion Europas. Die Lage ist einmalig – vom Camp über die Düne direkt in die Wellen. Für Euren perfekten Einstieg ins Wellenreiten sind täglich ca. 4 Stunden Kursprogramm geplant. Wenn Ihr bereits Erfahrungen im Wellenreiten gesammelt habt, könnt Ihr selbstverständlich auch einen Intermediate- oder Fortgeschrittenen-Kurs belegen. Surfkurs inkl. Surfmaterial und Unterkunft

EUR 245

Optionale Zusatzleistungen: Abendverpflegung an 6 Tagen (So–Fr) oder Vollverpflegung an 6 Tagen (So Abend–Sa Morgen) Bustransfer

EUR 40 EUR 90 EUR 168

Weitere Sportmöglichkeiten vor Ort: Beachvolleyball, Joggen, Skaten, Basketball, Fahrradverleih vor Ort Infotreffen: Mi 25.6.2014 von 14.30–16.00 Uhr in C HS 5 Anmeldung ab 26.6.2014: www.leuphana.de/hochschulsport Ansprechpartner: Sophie Giese: 030 / 4320 75 71 Outside Surf Travel Büro: 0221 / 941 59 88 e-mail: [email protected]

We ll en re it ca mp m it de m Ho ch sc hu lspo rt Lü ne bu rg französische Atlantikküste 07.09.– 13.09.14 St.Girons Plage, Geschäftsstelle. Anmeldung über die Leuphana HSS-

Mehr Infos zum Kurs: www.w

ellenreiter.com

Kurs inkl. Unterku nft und Busanr eise

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VDWL-anerkannte Wellenreitschule

41 3 offizieller Partner des Deutschen Sportlehrerverbandes

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Outside Surf Travel Weyertal 13 | D-50937 Köln Tel.: 0221 - 94 15 988 Fax.: 0221 - 94 15 989 [email protected]

nur

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Baumklettern Einsteiger_innen: Warum sich nicht mal in eine Astgabel setzen, die Welt von oben anschauen, die Seele baumeln lassen und dabei noch den Körper trainieren? Klettern in Bäumen nahezu ohne komplizierte Technik, einen Baum ohne Seil erklettern, über eine Seilbrücke zwischen Bäumen laufen? Habt Ihr Lust bekommen Höhenluft zu schnuppern? Dann solltet Ihr dieses Wochenende nicht verpassen. Klettermaterial stellen wir zur Verfügung. Ihr solltet wettergerecht angezogen sein und einen Beitrag zum gemeinsamen Picknick mitbringen. Achtung: Am Freitag gibt es eine Einführung in der Uni und den Samstag und Sonntag findet der Kurs im Kletterwald Scharnebeck statt. alle Könnensstufen: Für alle, die bereits einen Kurs besucht haben, steht in diesem Sommer das Saisonabschluss-Wochenende an. Bei (hoffentlich) schönem Wetter erleben und genießen wir die Natur hautnah bei Picknick und Baumübernachtung. Hier kann das Gelernte gemeinsam und unter Anleitung geübt werden.

Kathrin Scherer, Alexander Gerschner Fr 18–21 Uhr Sa, So 10–19 Uhr 23.5.2014–25.5.2014 Kathrin Scherer, Sven Weddehage Fr 18–21 Uhr Sa, So 10–19 Uhr 13.6.2014– 15.6.2014 Seminarraum 3.121 Kletterwald Scharnebeck 3–10 TN anmeldepflichtig: EUR 42 / 47

Kathrin Scherer, Alexander Gerschner Fr 18–21 Uhr Sa, So 10–19 Uhr 4.7.2014–6.7.2014 Seminarraum 3.121 Kletterwald Scharnebeck 3–10 TN anmeldepflichtig: EUR 42 / 47

Boulderworkshop Im Rahmen dieses Workshops vermitteln wir Euch, was Bouldern ist, wie es funktioniert und was Ihr für Eure Sicherheit beachten müsst. Natürlich werdet Ihr auch genügend Zeit haben, das Erlernte auszuprobieren und das schöne und herausfordernde Gefühl an der Wand zu erleben. Das Kursentgelt beinhaltet neben der Kursleitung auch Eintritt und Kletterschuhe (Verleih).

Arne Winkler Mo 18–21 Uhr 12.5.2014 Boulderhalle Kraftwerk 6–8 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Kletterkurs Einsteiger_innen: In diesem Kurs vermitteln wir Euch neben einfachen Klettertechniken die wichtigsten Grundlagen für Eure ersten Schritte an der Kletterwand: Knoten- und Sicherungstechniken, Partnerinnen- und Partnercheck und Seilkommandos. Diesen Kurs könnt Ihr mit dem Erwerb des Toprope-Scheins abschließen. Das Kursentgelt beinhaltet jeweils neben der Kursleitung auch Eintritt, Kletterausrüstung und Kletterschuhe (Verleih).

Arne Winkler Mo,Do 18–21 Uhr 5.5.2014 & 8.5.2014 Boulderhalle Kraftwerk 3–6 TN anmeldepflichtig: EUR 45 / 50

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Laufen Helge Fügemann Do 16.30–17.30 Uhr ab 24.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Marei Depke Mi 16–17 Uhr ab 23.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Sebastian Badtke Di 16.30–18 Uhr ab 22.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Einsteiger_innen Den inneren Schweinehund überwinden und regelmäßig gemeinsam in der Gruppe trainieren. Stress und schlechte Laune einfach weglaufen, den Kopf freibekommen und dabei auch noch Spaß haben. Die Semesterziele sollen der Aufbau und die Verbesserung der Kondition sowie ca. eine Stunde laufen – ohne Pause – sein. Keine Angst, wir fangen ganz langsam an. Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich. Fortgeschrittene Auch in diesem Semester bieten wir Euch eine Laufgruppe im mittleren Leistungsniveau an. Wir wollen regelmäßig gemeinsam trainieren und dabei den Wilschenbruch unsicher machen. Wollt Ihr die Gruppendynamik nutzen, um Eure Motivation zu erhöhen? Dann seid Ihr in dieser Laufgruppe genau richtig. Ohne großen Leistungsdruck aber mit viel Spaß genießen wir zusammen den Sport an der frischen Luft. Leistungsgruppe In dieser Gruppe erwartet Euch ein ambitioniertes Training mit dem Ziel an Wettkämpfen teilzunehmen – von der Mittelstrecke bis zur Marathondistanz. Im Sommer laufen wir längere Strecken mit Intervallen und auch Training an Steigungen steht auf dem Programm. Erwartet wird, dass Ihr mindestens 10 km am Stück laufen könnt und Euch nicht von Wind und Wetter abschrecken lasst.

Leichtathletik Lina Rüterbories Mi 17–19 Uhr ab 23.4.2014 Schulzentrum Oedeme, Sportplatz 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Bei olympischen Spielen dominieren die Disziplinen der Leichtathletik seit der Antike. Schlimm genug, dass Euch diese Sportart bisher vorenthalten wurde. Höchste Zeit das zu ändern! Also wer von Euch Lust hat an der frischen Luft die vielfältigen Disziplinen näher kennenzulernen und einen abwechslungsreichen Einblick in Techniken und Koordination zu erhalten, ist herzlich willkommen. Jeder, der noch einen zusätzlichen Ansporn sucht – wir vom Hochschulsport versuchen eine Möglichkeit zu organisieren, den Kurs mit dem Deutschen Sportabzeichen abschließen zu können.

Katerfrühstück.   Euer  Uni-­‐Radio.  

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Dienstags  19:00.   Radio  ZuSa  95,5.   facebook.com/katerfruehstueck   Einschalten!  Mitmachen!   radio@asta-­‐lueneburg.de  

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Mountainbike Unsere Allmountain-MTB-Touren richten sich an alle, die auf versteckten Trails rund um Lüneburg Gas geben und gleichzeitig ihre Fahrtechnik im Gelände verbessern wollen. Es können alle mitmachen, die sich 1 bis 2 Stunden-Touren im Gelände zutrauen. Es wird immer mal wieder gestoppt, um an „Schlüsselstellen“ an der Technik zu feilen. Nach Absprache kann es auch mal in die Harburger Berge oder in den Harz gehen. Vorraussetzung sind ein funktionstüchtiges Mountainbike (Fully + Scheibenbremsen empfohlen), geeignete Beleuchtung und ein Helm, Knie- und Ellenbogenschützer können auch nicht schaden.

Tobias Gaebel Fr 17–19 Uhr ab 25.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 8–10 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Rennradtreff

Unserer Rennradtreff wendet sich an alle, deren Herz auf zwei Rädern höher schlägt. Wir fahren in der Gruppe, lernen neue Leute, Routen sowie Eisdielen kennen und verbessern unsere Ausdauer. Unser Angebot ist das Richtige für fortgeschrittene Radlerinnen und Radler, die gerne länger im Sattel sitzen und gelegentlich ihre Grenzen austesten möchten (mind. 80 km). Die Touren nach Hitzacker und in die Harburger Berge (Ende Juni / Anfang Juli) haben sich längst zu Saisonhöhepunkten entwickelt. Solltet Ihr in den Rennradsport einsteigen wollen, so meldet Euch bei Moritz Mann. Wir helfen Euch gerne, diese schöne Sportart für Euch zu entdecken! Es besteht Helmpflicht!

Moritz Mann Do 17.30–20.30 Uhr ab 24.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 4–16 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Schwimmen Dietmar Reinhard Drischler Mi 15.30–17 Uhr ab 7.5.2014 Freibad Hagen 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 42 / 47

Dietmar Reinhard Drischler Mi 17–18.30 Uhr ab 23.4.2014 Sportbad SaLü ab 7.5.2014 Freibad Hagen 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 42 / 47

Dietmar Reinhard Drischler Mi 18.30–20 Uhr ab 23.4.2014 Sportbad SaLü ab 7.5.2014 Freibad Hagen 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 42 / 47

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Kraul Basics: Dieser beliebte Einstiegskurs bringt Euch das Element Wasser näher und führt Euch in die Kraultechnik ein. Ihr lernt von Anfang an die optimale Körperhaltung und Gleitlage im Wasser als Grundlage aller Schwimmarten. In vielen Übungen erproben wir zunächst einzeln den Bewegungsablauf der Beine und der Arme. Der gezielte Einsatz von Schwimmbrettern, Pull Buoys und Flossen wird dabei behilflich sein, unsere Technik zu verbessern. Ihr erlernt die Koordination von Arm- und Beinarbeit sowie die richtige Atemtechnik. Auch unterschiedliche Wendetechniken, von der einfachen Freistilwende bis zur Rollwende, stehen auf dem Plan dieses Grundkurses. Voraussetzung für die Teilnahme ist Schwimmbefähigung in tiefem Wasser. Fortgeschrittene Einsteiger_innen: Dieser Kurs ist für alle, die bereits über gute Grundkenntnisse verfügen und eine etwa mittelstarke Kraultechnik haben. Nach Abrufen aller Basics wie Wasserlage, Körperspannung, Abdruckverhalten der Hände, Kopfsteuerung etc., werdet Ihr erlernen, wie man mit durchschnittlichem Kraftaufwand eine maximale Wirkung erreichen kann und wie ein Fisch durchs Wasser gleitet. Parallel zu individuellen Technikkorrekturen geht es ans Bahnenschwimmen, um Eure Ausdauer zu trainieren. Trainingsmethoden wie Intervalltraining, Sprinten, Streckentauchen plus Technikspecials wie die Kraul-Rollwende runden das Kursprogramm ab. Das Rückenkraulen ist integriert im Kraulprogramm. Achtung: Dieser Kurs findet die ersten 2 Termine, ab dem 23.4.2014, im Sportbad SaLü statt und ab dem 7.5.2014 dann im Freibad Hagen. Leistungsgruppe: Leistungsorientiertes Bahnenschwimmen sowie gezielte Technikverbesserung aller Lagen stehen im Fokus dieses Kurses für alle ambitionierten Wasserfreunde, die mindestens zwei Lagen beherrschen. Die Trainingspläne zur Steigerung der Grundlagen- und Schnelligkeitsausdauer umfassen etwa 2.600 m – 3.200 m. Im Rahmen des Technikprogramms trainieren wir nach unterschiedlicher Schwerpunktsetzung sowie nach Bedarf an der Verbesserung unserer Schwimmstile. Konditionstraining, Wendetechniken, Brust-Tauchzug, Streckentauchen und ein Exkurs in die Technik des Schmetterlingschwimmens sind nur ein paar der erweiterten Möglichkeiten dieses Leistungskurses. Achtung: Dieser Kurs findet die ersten 2 Termine, ab dem 23.4.2014, im Sportbad SaLü statt und ab dem 7.5.2014 dann im Freibad Hagen.

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Sportprogramm NATUR- WASSERSPORT

Paddeln – Kanusport Paddelkarte Unsere Paddelkarte ist die Eintrittskarte zu allen Kanu-Angeboten. Mit ihr könnt Ihr an allen unten aufgeführten Angeboten teilnehmen. Bei besonders aufwändigen Angeboten erheben wir einen kleinen Zusatzbeitrag. Das Freie Paddeln erfordert die Teilnahme an einer Einführung mit kurzer Prüfung, der Paddelreife. Paddelkarte Sommersemester (22.4.2014–20.7.2014): Paddelkarte Tageskarte:

EUR 32 / 37 EUR 5 / 8

Alle Termine und Informationen sowie die Angebotsbuchung der Boote findet Ihr unter www.leuphana.de/hochschulsport. Saisonauftakt In die Boote, fertig, los! Wir möchten die Gelegenheit nutzen und mit Euch allen die Paddelsaison entspannt zu starten. Wir heißen alle, die in unseren Paddelbereich schnuppern möchten ebenso herzlich willkommen, wie die erfahrenen Hochschulsport-Paddlerinnen und -paddler. Neben freien Paddeln habt Ihr die Möglichkeit, die Paddelreife abzulegen (2 Termine: 15.15 Uhr und 16.30 Uhr). Mit Grillwürstchen und Getränken zum Selbstkostenpreis haben wir auch ein bewährtes Mittel gegen Hunger und Durst. Paddelreife + Paddeleinweisung (Paddelkarte erforderlich) Ab sofort vermitteln wir in den ersten 90 Minuten die grundlegenden Verhaltensregeln auf der Ilmenau, den Umgang mit den Hochschulsport-Booten sowie die ordnungsgemäße Lagerung derselben im Bootscontainer. Mit diesem Wissen und einer kleinen Demonstration Eures Paddelkönnens erlangt Ihr die Paddelreife, mit der Ihr unsere Boote im Rahmen des Freien Paddelns nutzen könnt. Paddeln wöchentlicher Kurs (Paddelkarte erforderlich) Hier seid Ihr richtig, wenn Ihr gerne regelmäßig paddeln und mit Unterstützung unserer Übungsleiterin an Eurer Paddeltechnik arbeiten wollt. Selbstverständlich könnt Ihr im Rahmen dieses Kurses auch die Paddelreife erwerben, mit der Ihr Zugang zum Freien Paddeln erhaltet. Freies Paddeln / Bootsverleih (Paddelkarte erforderlich) Nach erfolgreicher Paddelreife könnt Ihr unsere Boote zum Freien Paddeln nutzen. Gerne könnt Ihr auch Freundinnen und Freunde mit aufs Wasser nehmen. Für sie bucht Ihr in der Geschäftsstelle Studio 21 die Zusatzoption Begleitperson, die für einen Tag gültig ist. Naturkundliche Führungen auf der Ilmenau (Paddelkarte erforderlich) Die Lüneburger Ilmenauniederung steht als naturnahes Fließgewässer unter Naturschutz und ist Heimat vieler Tiere und Pflanzen. Wir beobachten Insekten, Fische und mit etwas Glück bekommen wir auch seltene Exemplare wie Flußkrebs und Eisvogel zu sehen. Interessierte wenden sich bitte an Moritz Mann, da wir bei entsprechender Nachfrage gerne neue Angebote einrichten. Paddeltouren (Paddelkarte + ggf. Zusatzbeitrag EUR 5 / 10) Bei unseren Paddeltouren habt Ihr die Möglichkeit – überwiegend flussabwärts paddelnd – neue Gebiete kennen zu lernen. Während sich Ilmenau und Elbe für ruhige Touren eignen, ist die Luhe stellenweise etwas lebhafter, so dass Ihr hier Eure ersten Paddelschläge in leichtem Wildwasser ausführen könnt. Wildwasserwochenende Das wassersportliche Highlight jeden Sommers ist unser Wildwasserwochenende auf der Kanusportanlage Bischofsmühle in Hildesheim. Hier können wir den Wasserdurchfluss der „Innerste“ so regulieren, dass erste Paddelschläge im Wildwasser ebenso möglich sind, wie fortgeschrittene „Spritztouren“. Wir übernachten auf dem Zeltplatz des örtlichen Kanusportvereins, die Anreise erfolgt in Fahrgemeinschaften oder per Bahn (Semesterticket). 31

Sportprogramm Rückschlagspiele

Badminton Tim Graubaum Mo 16–18 Uhr ab 22.4.2014 Campushalle 8–24 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Weltweit wird Badminton in mehr als 160 Nationen von über 14 Millionen Spielerinnen und Spielern aktiv betrieben. Wenn Ihr Lust habt Badminton zu spielen, seid Ihr in der Campushalle richtig: Egal ob Einsteigerinnen und Einsteiger oder Crack, egal ob mit oder ohne Spielpartnerin oder Spielpartner, ob auch zum Trainieren oder nur zum Spielen – wir freuen uns über jeden Neuzugang. Wir fördern auch gerne besonders motivierte Spielerinnen und Spieler, die ihre Fähigkeiten weiter verbessern und eventuell in Mannschaften spielen möchten. Bitte bringt Schläger und Bälle mit.

Tischtennis Thilo Adrian Ehmke Do 18–20 Uhr ab 24.4.2014 Campushalle 1/3 3–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Ob es nun die schnellste Sportart der Welt ist oder nicht, wird viel diskutiert. Fakt jedoch ist: Tischtennis ist nicht nur schnell, sondern sehr schnell. Schaut doch genauso schnell bei uns vorbei. Ob Einsteigerinnen und Einsteiger, Hobby-Spielerin und Spieler oder Profi, Ihr seid alle herzlich willkommen! Bei uns könnt Ihr ungestört ein paar Bälle schlagen, Euch jederzeit Tipps abholen oder einfach nur regelmäßig gemeinsam trainieren. Wir freuen uns auf jede neue Herausforderung.

Tenniskarte Mo–Fr 7–15 Uhr ab 5.5.2014 THC-Anlage 1–50 TN anmeldepflichtig: EUR 50

Ihr habt die Möglichkeit mit einer Tenniskarte auf der Anlage des THC (Tennis- und Hockey Club Lüneburg) im Kurpark Tennis zu spielen. Die Karte kostet EUR 50 und Ihr könnt damit von Mai bis Oktober, Montag bis Freitag von 7 bis 15 Uhr auf den Plätzen 1 und 2 spielen.

GOLF 32

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uni-golfteam.de 32

Sportprogramm Rückschlagspiele

Tennis Anfänger_innen: Im Anfängerkurs werden die Grundschläge „Vorhand“ und „Rückhand“ geübt. Dabei arbeiten wir von Anfang an mit kleinen Spielformen, so dass der Spaß nicht zu kurz kommt und alle immer in Bewegung bleiben.

Eric Röbschläger Fr 12–13 Uhr ab 9.5.2014 THC-Anlage 6 TN anmeldepflichtig: EUR 45 / 50

Fortgeschrittene: Wer schon einmal den Tennisschläger geschwungen hat und weiß, wie man einen „Winner“ schlägt, gehört zu den Fortgeschrittenen. Auf die Stärken und Schwächen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer wird eingegangen und auch das Thema „Aufschlag“ wird nicht vergessen.

Eric Röbschläger Fr 13–14 Uhr ab 9.5.2014 THC-Anlage 6 TN anmeldepflichtig: EUR 45 / 50

Mannschaftsniveau: Wenn Ihr regelmäßig Tennistraining hattet und in einer Mannschaft gespielt habt oder anstrebt in einer Mannschaft mitspielen zu wollen, dann kommt in diesen Kurs. Dort werden wir an Euren Stärken und Schwächen individuell arbeiten und Euch auf die Sommersaison vorbereiten.

Eric Röbschläger Fr 14–15 Uhr ab 9.5.2014 THC-Anlage 8 TN anmeldepflichtig: EUR 45 / 50

Spiel, Satz, Spaß im Kurpark! Mi 30. April 2014

14 bis 17 Uhr Einführungstreffen für Studierende auf der THC-Anlage mit freiem Tennisspielen

Der Club

10 Außenplätze direkt im Kurpark Gastronomie „Platz 11“

Der Sport

25 Mannschaften, Breiten- und Leistungssport Privat- und Mannschaftstraining Montags: Treff der Hobbyrunde

Pfarrer-Kneipp-Weg 21335 Lüneburg www.thclueneburg.de [email protected] Anzeige

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Sportprogramm Tanz

Tanz Info- & Kennenlerntreff Kirsten Stegemann Mi 18.30 Uhr am 16.4.2014 Studio 21, Gym 2

Ob Swing, Standard oder Modern Dance – Ihr wollt durch den Sommer tanzen und wisst nicht genau welcher Kurs für Euch der richtige ist? Dann schaut beim Info- und Kennenlerntreffen vorbei! Kommt mit unseren Übungsleiterinnen und Übungsleitern ins Gespräch, lernt unsere Räumlichkeiten kennen und findet vielleicht sogar Eure fehlende Tanzpartnerin bzw. Euren Tanzpartner. Als kleines Highlight wird der Kurs Tanzgestaltung aus der vorlesungsfreien Zeit seine Stücke präsentieren.

Ballett Achtung, für alle Ballettkurse gilt: Durch die Buchung eines Ballettkurses seid Ihr berechtigt auch die anderen Ballettkurse zu besuchen, vorausgesetzt, dass vor Kursbeginn freie Teilnahmeplätze vorhanden sind. Saskia Luise Grimm Stil E: Mi 9.30–11 Uhr Stil M: Mi 11–12.30 Uhr Stil L: Di 9.30–11 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Roberto Barcena Mo 14–15.30 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Roberto Barcena Fr 11.15–12.45 Uhr ab 25.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

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Klassischer Stil E / M / L : Unabhängig von den drei Niveaustufen erhaltet Ihr einen Einblick in die zeitgenössischen Tanztechniken. Nach einem ausführlichen Warm-Up steht das Erlernen von Bewegungssequenzen und Choreographien im Vordergrund der Stunde. Der Einsteigerkurs ist für all jene ohne Vorkenntnisse geeignet. Die Mittelstufe richtet sich an Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie an alle, die den Anfängerkurs im letzten Semester besucht haben. Im Leistungskurs sind Tänzerinnen und Tänzer mit langjährigen Erfahrungen willkommen. Grundlagentraining: Dieser Kurs ist für Interessierte, die bereits tänzerische Grundkenntnisse haben und diese ausbauen möchten. Wenn Ihr Interesse an neueren Entwicklungen des Balletts habt und diese erarbeiten wollt, seid Ihr hier richtig. Grundelemente des klassischen Tanzes werden vertieft und weitergeführt. Im Vordergrund stehen Präzision, Dynamik und choreographische Arbeit. Ballett Choreo: Der Kurs verbindet die Elemente des klassischen und zeitgenössischen Tanzes zu einer neuen Einheit. Grundlagen von klassischer Choreographie und Technik werden mit Raum, Rhythmus und Dynamik zusammengeführt. Wir lassen uns von verschiedenen Stilen der alten und neuen Musik inspirieren. Der Kurs ist für Tänzerinnen und Tänzer mit guten Grundkenntnissen geeignet.

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Sportprogramm Tanz

neoBallett: Ihr wollt tanzen? In diesem Kurs seid Ihr richtig. Nach einem kurzen Aufwärm-Exercise steigen wir direkt ein und erarbeiten kurze Choreographien unterschiedlicher Charaktere. Die Musik der Tanzstücke Pina Bausch‘s wird in diesem Semester der musikalische Rahmen sein. Grundkenntnisse des klassischen und/ oder modernen Tanzes sind für diesen Kurs wünschenswert. Spitzenschuhtechnik: Hattet Ihr schon immer den Traum, einmal auf Spitzenschuhen zu tanzen? In diesem Extratraining bekommt ihr Technikübungen vermittelt, um Kraft und Rotation von Fuß und Bein zu erarbeiten und damit das Tanzen auf Spitzen vorzubereiten.

Roberto Barcena So 16.30–18.30 Uhr ab 27.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Roberto Barcena Einsteiger_innen: Mo 15.30–16 Uhr Studio 21, Gym 1 Mittelstufe: So 18.30–19 Uhr Studio 21, Gym 2 ab 27.4.2014 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Bauchtanz Einsteigerinnen: Habt Ihr Spaß am Tanzen in der Gruppe? Bauchtanz ist das ideale Ganzkörpertraining für Frauen jeden Alters. Gemeinsam lernt Ihr Grundbewegungen, die nach und nach zu Kombinationen zusammengefügt werden. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, nur gute Laune und Freude an Musik. Bequeme Kleidung ist am besten, egal ob Rock oder Hose, mit Gymnastikschuhen oder Tanzschläppchen, wer möchte kann auch barfuß tanzen. Dazu eventuell noch ein Hüfttuch. So ist Euer Trainingsoutfit perfekt. Fortgeschrittene: Ihr könnt Becken und Brust wippen, kippen, schieben und twisten? Dann seid Ihr in diesem Kurs genau richtig. In diesem Kurs könnt Ihr bereits Gelerntes verfeinern und gemeinsam erarbeiten wir neue Bewegungsabläufe. Themen dieses Kurses werden unter anderem Schlängen und Wogen sowie Tanzen zu Musik abseits orientalischer Rhythmen sein.

Ann-Kathrin Scherf Mi 18–19 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Ann-Kathrin Scherf Mo 17.45–19 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Breakdance Breakdance ist ein Tanzstil mit akrobatischen Elementen, den man zum Teil alleine aber auch in For m von Gruppenchoreographien tanzt. Ziel des Kurses ist es, Euch einen Einblick in die Sportart zu geben. Neben dem Erlernen von Head-Spin, Windmill und Freezes könnt Ihr mit anderen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern Eure eigenen Elemente entwickeln. Kreativität und Selbstständigkeit sind gefragt. Der Spaß ist dabei garantiert.

Lukas Guzy Kurs1: Di 18–21 Uhr ab 22.4.2014 Campushalle 1/3 Kurs2: Sa 15–18 Uhr ab 26.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Sportprogramm Tanz

Clogging Lieselotte Lebuser Di 17.30–18.30 Uhr ab 22.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 3–10 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Die kleine Schwester des Steptanzes. Clogging ist ein nordamerikanischer Steptanz, der im wesentlichen aus 10 Grundschritten besteht, die einfach zu lernen sind. Clogging wird zu allen Musikarten – Pop, Rock,Country und Techno – getanzt. Zu Anfang reichen Schuhe mit glatten Sohlen.

Hip Hop Wer sich allgemein gerne zu Hip Hop und R‘n‘B bewegt und Lust am Tanzen hat, ist in diesen Kursen genau richtig. Neben den tänzerischen Elementen des Hip Hop werden auch Ausdauer, Kraft und Stretching trainiert. Mit coolen und schweißtreibenden Choreographien soll der Faktor Spaß auf keinen Fall zu kurz kommen. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht. Nadja Häussler Do 17.15–18.45 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Miriam Green Di 14.15–15.45 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Nadja Häussler Do 19.45–21 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Einsteiger_innen: Dieser Kurs ist für all jene geeignet, die sich im Bereich Hip Hop ausprobieren möchten. Neben einer Aufwärmphase sollen in diesem Kurs Choreografien erarbeitet und ein Grundgefühl für die Bewegungen des Hip Hops geschaffen werden. Es sind alle willkommen, die Spaß am Tanzen haben und sich in der Gruppe auspowern möchten. Mittleres Niveau: Neu in diesem Semester wird extra für Euch ein Hip Hop Kurs für fortgeschrittene Einsteigerinnen und Einsteiger angeboten. Wenn Ihr Euch im Bereich Hip Hop bereits ausprobiert habt und Eure Kenntnisse vertiefen möchtet, seid Ihr hier genau richtig. Zu fetten Beats werden Choreografien erarbeitet, Ausdauer und Kraft trainiert sowie das Gefühl für Musik und Takt gefestigt. Wir freuen uns auf Euch! Fortgeschrittene: Dieser Kurs ist für jene geeignet, die ihre Hip HopFähigkeiten vertiefen möchten und generell Spaß am Tanzen haben. Basisschritte des Hip Hop werden vorausgesetzt und mit schwungvollen, fließenden Bewegungen des Stils ‚New Style‘ kombiniert. Wir werden gemeinsam Choreographien erarbeiten, wobei Eure Ideen auch gern mit einfließen können.

Internationale Tanzkultur Mira Rommel, Kirsten Stegemann Di 20.20–21.35 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–22 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

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Die Lust am Tanz ist in fast allen Kulturen zu finden. Sie hat in vielen Jahren ganz unterschiedliche Stile und Formen hervorgebracht. Diese wunderbaren Schätze könnt Ihr bei uns ganz locker und leicht, fast spielerisch und immer tanzend entdecken. Wir haben eine tolle Auswahl an neuen Tänzen für Euch zusammen gestellt. Lebendige, getragene, leichte und schwere – alles in allem werden wir mit Euch einen Lieblingstanz entdecken, den wir am Ende präsentieren. Der Tanzabend des Hochschulsports bietet dafür den geeigneten Rahmen und ist immer ein Highlight. 36

Sportprogramm Tanz

LaberintoVIRTUAL Tango ist auch inmitten einer urbanen und modernen Zeit jung und lebendig. Als individuelle Ausdrucksform spiegelt der Electro-Tango den Zeitgeist wieder und bietet Möglichkeiten, eigene Improvisationselemente umzusetzen. Ihr lernt Grundelemente des Tango kennen und entwickelt darauf aufbauend Tanz- und Darstellungsformen. Um den tänzerischen Raum zu gestalten nutzen wir auch Photo- und Videotechnik.

Roberto Barcena Mi 14–16 Uhr ab 23.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 4–8 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Modern Dance & Improvisation Modern Dance ist ein vielseitiges Tanztraining, bei dem Schrittfolgen auf dem Boden, im Stand und im Raum entwickelt werden, die lyrisch, sanft und auch kraftvoll sein können. Modern Dance beinhaltetet Elementen aus Ballett, freiem Tanz und Jazzdance und betont Musikalität und das Ausdrücken von Emotionen in getanzter Bewegung. In Improvisationen könnt Ihr Eurer Kreativität Ausdruck verleihen. Alle Könnensstufen sind herzlich willkommen!

Sonja Radke Di 14.30–16 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Modern Jazz Modern Jazz ist, wie der Name bereits vermuten lässt, eine Mischung aus Elementen des Jazz und Modern Dance. Eine typische Übungseinheit beginnt mit den obligatorischen Aufwärmübungen, gefolgt von den für diesen Tanzstil typischen Isolations-, Fuß- und Dehnungsübungen. Zum Abschluss tanzen wir gemeinsam verschiedene Schrittkombinationen. Wenn Ihr also Lust habt, Jazz-Walk, Chassé und Pas de bourée zu tanzen, dann seid Ihr hier genau richtig. Dieser Kurs richtet sich an all jene, die bereits mehrjährige Erfahrung in einem der beiden Tanzstile besitzen und mit den tänzerischen Fachausdrücken vertraut sind.

Saskia Luise Grimm Di 11.15–12.45 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Salsa Cubana Einsteiger_innen: Salsa ist Lebensfreude pur! Taucht mit uns ein in das Lebensgefühl der Karibik mit dem kubanischen Tanz Salsa. In diesem Kurs lernt Ihr die Grundschritte und erste Drehungen kennen. Dabei steht nicht das „Figurenlaufen“ im Vordergrund, sondern dass Ihr ein Gefühl für die Musik und ihren Rhythmus bekommt, denn Salsa müsst Ihr fühlen, nicht verstehen! Fortgeschrittene Einsteiger_innen: Salsa – mehr als nur ein Tanz! Ihr habt schon ein paar Erfahrungen mit kubanischen Rhythmen und Lust auf gute Laune, Musik und kubanisches Flair? Dann kommt mit in die Welt der puren Lebensfreude und lasst Euch überraschen, wie schnell auch Eure Hüften wieder anfangen, sich zu bewegen. Festigt und erweitert bei und mit uns Eure ersten Schritte, Drehungen und Figuren. Freut Euch auf die richtige Abwechslung im Uni-Alltag.

Tinka Greve, Niklas Kulik Di 19.30–21 Uhr ab 22.4.2014 Mensa 8–40 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Laura Wittram, Niclas Schwardt Mi 19.30–21 Uhr ab 23.4.2014 Mensa 8–40 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

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Sportprogramm Tanz

Solo Charleston Friederike Guzy Mo 19–20 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Zu zweit tanzen kann eigentlich nur, wer alleine tanzen kann. Für alle, die sich noch besser für das paarweise Swingtanzen rüsten wollen oder einfach allein die Tanzfläche stilsicher erobern möchten, bieten wir Charleston und Authentic Jazz Moves als Workout, Phrasenkombi oder Choreographie an: das übt, powert aus und macht eine Menge Spaß! Bringt bitte glatte saubere Schuhe mit.

Standard Latein Friederike Guzy, Henning Kopp Stufe2: Do 20–21.30 Uhr Seminarraum 9.102 8–40 TN Stufe3: Mo 20–21.30 Uhr Mensa ab 24.4.2014 8–40 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Stufe 2 + 3: Darf ich bitten? Standard Latein Tanz umfasst Tänze wie Discofox, Foxtrott, Jive, Walzer, Cha Cha, Rumba und Tango. Inhalte der Kurse sind in Abhängigkeit der Niveaustufen der Ausbau bereits erlernter Figuren und das Erlernen neuer Tänze und Figuren. Zusätzlich befassen wir uns mit den Themen Tanzhaltung, Stand, Führen und Folgen. Wenn Ihr Lust habt, Eure Tanzkenntnisse mit viel Spaß und lockerem Unterricht zu erweitern, dann seid Ihr hier genau richtig! Es besteht Paarpflicht.

Reiten an der Leuphana Du studierst hier und reitest gerne? Dann komm zu uns! Teilnahme und Organisation von Vergleichsturnieren Kontakte zu anderen Hochschulreitgruppen knüpfen Wettkämpfe, neue Kontakte, viel Spaß und gute Partys Neugierig geworden? Schreibe uns eine E-Mail: [email protected] Oder besuche unsere Facebookseite: www.facebook.com/studentenreitgruppelueneburg Wir freuen uns auf Dich!

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Sportprogramm Tanz

Swing Einsteiger_innen Klopft Euch beim Swingtanzen den Staub des Tages von der Seele und lasst Euch von der Musik mitreißen! Entstanden in den USA der 1920er Jahre während der Entdeckung der Jazz Musik, steht der Charleston für ausgelassene Stimmung. In den 30er und 40er Jahren wurde der Charleston weiterhin getanzt, veränderte aber ebenso wie die Jazzmusik seinen Stil und wurde durch den Lindy Hop bereichert. Die Bewegungen wurden fließender und eleganter. Seid dabei und lasst Euch vom Swing-Fieber anstecken! Da dies ein Paartanz ist, besteht bei paarweiser Anmeldung eine größere Chance, einen Platz zu bekommen. Bei Soloanmeldungen werden wir versuchen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Leadern und Followern zu sorgen, können aber keinen Platz garantieren.

Friederike Guzy, Cathleen Heil Do 18.30–19.45 Uhr ab 24.4.2014 Seminarraum C 9.102 8–40 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Tanztheater Tanztheater ist eine Mischung aus Elementen des Tanzes, des Schauspiels und der Performance. Hier werden Euch Grundlagen des Schauspiels, Arbeit mit Stimme und Bewegung und einfache tänzerische Elemente vermittelt. Wenn Ihr Spaß an Improvisation, Schauspiel und Bewegung habt, seid Ihr in diesem Kurs genau richtig. Ihr seid herzlich willkommen mit und auch ohne Schauspiel- und Tanzvorkenntnisse.

Sonja Radke Do 14.45–16.15 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 22 / 27

Tapdance Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tapdance haben und bereits irgendwann gesteppt haben. Einige Basisschritte, wie zum Beispiel der „shuffie“ sollten bekannt sein. Einfach mal reinschauen und mitmachen, wir freuen uns auf Euch.

Lieselotte Lebuser Di 16.30–17.30 Uhr ab 22.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 3–10 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Tanzabschlussabend „Hochschulsport goes dancing in Brazil“ getreu diesem Fr 18.30–ca. 21.30 Uhr Motto wird es wieder einmal schwungvoll in den Tanz- am 18.7.2014 kursen. Damit die erarbeiteten Schritte, Choreographien und Abfolgen nicht hinter verschlossenen Türen bleiben, haben die einzelnen Tanzkurse die Möglichkeit, ihre Stücke an diesem Abend zu präsentieren. Theater Lüneburg – St. Nicolai theater im e.novum – Kulturforum e.V. St. Michaelis – St. Johannis - BachChor Literaturbüro e.V. – Literarische Gesellschaft Ostpreußisches Landesmuseum – Cantorei Lüneburg

800 Veranstaltungen pro Semester

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facebook.com/SemesterticketKultur

Sportprogramm Tanz

ZUMBA® So seid Ihr dabei Kurs 1 Sandra Ballendat Mo 20–21 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–30 TN

Kurs 2 Janine Duve Di 19.15–20.15 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–30 TN

Kurs 3 Angela Dubielzig Do 18.45–19.45 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 2 3–30 TN

Zumbakarte EUR 32 / 37

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■■ Mit der Zumbakarte stehen Euch alle Kurse zur

Verfügung. ■■ Ihr könnt bis zu einer Woche im Voraus einen Platz

für einen Kurs online reservieren. Dieser Platz ist bis 10 Minuten vor der Veranstaltung für Euch geblockt. ■■ Solltet Ihr für einen Kurs vorgemerkt sein und ohne Stornierung nicht kommen, so behalten wir uns vor, Euch für eine Woche von der Online-Buchung auszuschließen. ■■ Bitte bringt ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe und etwas zu Trinken in Plastikflaschen mit. ZUMBA®, spanisch für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein Fitness-Training, das durch latein-amerikanischen Tanz inspiriert ist. Stress und überflüssige Pfunde werden ganz einfach weggetanzt. Durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue und Reggeaton entsteht eine tolle Partystimmung, während man fast nebenbei die Kondition verbessert. Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probiert es aus, tanzt mit und spürt die pure Lebenslust beim ZUMBA®.

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Sportprogramm Teamsport

Basketball Frauen: Dieser Kurs ist genau das richtige für alle, die als Ausgleich zum Unistress in lockerer Runde ein paar Körbe werfen und die Grundlagen des Basketballspiels erlernen oder verbessern möchten. Egal ob Anfängerinnen oder Fortgeschrittene – hier sind alle willkommen! Neben Aufwärm- und Technikübungen steht bei uns immer genug freie Spielzeit auf dem Programm. Auf geht´s, Mädels.

Carina Röhrs, Lisa Häsler Mo 18–20 Uhr ab 28.4.2014 Campushalle 2/3 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 0



Fortgeschrittene: Diese Gruppe richtet sich an alle, die ihr fortgeschrittenes Niveau halten oder ausbauen möchten. Die so genannten Basics des Basketballs solltet Ihr hierzu mitbringen, ebenso wie grundlegende taktische Kenntnisse und ein entsprechendes Maß an Fitness und Ausdauer. Trotz allem steht natürlich der Spaß am Spiel im Vordergrund! Freie Spielgruppe: Hier sind all jene angesprochen, die Lust verspüren regelmäßig in gemischten Teams auf Korbjagd zu gehen. Der Spaß am Spiel soll dabei im Vordergrund stehen. Regelkenntnisse und die sogenannten Basics solltet Ihr aber auf alle Fälle mitbringen, da es erfahrungsgemäß wenig Raum zur Vermittlung grundlegender Fähigkeiten geben wird.

Karsten Papenfuß, Zulfikar Oruzgani Mo 20–22 Uhr ab 28.4.2014 Campushalle 1/3 8–16 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Karsten Papenfuß, Zulfikar Oruzgani Do 20–22 Uhr ab 24.4.2014 Campushalle 2/3 8–16 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Beachvolleyball Einsteiger_innen: Spaß, Sonne, Sand... Ein tolles Szenario, wenn Ihr bei unserem Grundlagenkurs teilnehmen möchtet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs baut sich spielerisch auf und beinhaltet die Vermittlung der wichtigsten Techniken und Taktiken im Beachvolleyball. Viele Wiederholungen für die einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer und der Spaß in den verschiedenen Spielformen stehen dabei im Vordergrund. Fortgeschrittene: Auf den Spuren der Olympiasieger von London BrinkReckermann. Für die Teilnahme sind grundlegende Kenntnisse in Technik, Taktik und Spielverständnis sowie die relevanten Spielregeln erforderlich. Das Training auf 2 Feldern orientiert sich an der wettkampfnahen Spielform im 2–2, in der sowohl Männer und Frauen unter sich, als auch in gemischten Paaren trainieren und spielen können.

Patrik Ehlers Do 18–20 Uhr ab 24.4.2014 Beachvolleyballfeld 8–12 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Patrik Ehlers Mo 18–20 Uhr ab 28.4.2014 Beachvolleyballfeld 8–12 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Discgolf Alles über unsere brandneue Outdoorsportart „Disc- Infos auf der Website golf“ findet Ihr auf unserer Website. Verwandelt den Campus in einen Golfcourse, wir zeigen Euch wie es geht!

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Sportprogramm Teamsport

Einradhockey Josefine Schlereth So 17–18.30 Uhr ab 27.4.2014 Campushalle 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Wir suchen Euch! Schon mal auf dem Einrad gesessen? Aber so manches wieder vergessen? Kein Problem! Wir bringen Euch wieder auf‘s Rad. Wir sind eine lockere Gruppe von Anfängerinnen und Anfängern und spielen Einradhockey einfach nur deshalb, weil es Spaß macht. Schläger sind vorhanden. Wenn Ihr ein Einrad mitbringen könntet, wäre das super. Traut Euch, kommt vorbei und probiert‘s aus! Wir freuen uns auf Euch!

Fußball Termin 1: Di 21–24 Uhr Venance Cassens-T., Jörg S. Campushalle, 8–22 TN Termin2: Do 16–18 Uhr Jörg Sikkenga Sportrasen, 8–17 TN Termin 3: Fr 18–20 Uhr Stefan L., Andreas H. Campushalle, 8–18 TN Termin 4: So 20–23 Uhr Venance Cassens-T., Frank K. ab 22.4.2014 Campushalle, 8–21 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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„Das Geheimnis des Fußballs ist ja der Ball.“ (Uwe Seeler) Ihr wollt Euch gemeinsam mit dem Ball am Fuß bewegen und mit einer ordentlichen Portion Spaß das eine oder andere Tor schießen? Dann holt Euch unsere entgeltfreie Fußballkarte. Termin 1, 3 und 4 finden in der Campushalle statt. Termin 2 hingegen auf dem Sportrasen. Zu Termin 3 freitags könnt Ihr ohne Anmeldung vorbei kommen. Sichert Euch mit pünktlichem Erscheinen einen Teilnahmeplatz, denn es können maximal 18 Leute spielen. Bitte bringt ein schwarzes, ein rotes und ein weißes T-Shirt mit. Die Teilnahme an den 4 Terminen sowie an „Fußball für Frauen“ erfordert eine entgeltfreie Fußballkarte, die Ihr auf unserer Website buchen könnt.

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Sportprogramm Teamsport

Fußball für Frauen Ob frische Anfängerin oder erfahrene Torschützenkönigin – bei uns kommen alle, die schon immer einmal oder mal wieder das Leder am Fuß spüren wollen, gemeinsam ins Schwitzen. Fortgeschrittene Spielerinnen können gerne auch an diesen Fußballangeboten teilnehmen.

Jaqueline Buhk, Valentina Michaelis, Rosa Schultes Di 18–20 Uhr ab 22.4.2014 Sportrasen 8–30 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Handball Uni-Handball ist nicht irgendein Sportkurs. UniHandball ist mehr. Alle, die schon mal einen Handball in der Hand hatten, egal ob Anfängerinnen und Anfänger oder Fortgeschrittene, sind dazu herzlich willkommen. Nach einem Aufwärmspielchen und der allgemeinen Kräftigung folgen handballspezifische Übungen, bevor am Ende des Trainings in gemischten Mannschaften gespielt wird. Bei allem steht selbstverständlich der Teamgedanke und der Spaß am gemeinsamen Spiel im Vordergrund!

Christian Fleßner Mi 19–21 Uhr ab 23.4.2014 Campushalle 8–35 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Campus-WM 2014 mit 6–10 Spieler_innen ein super Team bilden



Anmeldung: 21.April–9.Mai

Dabei Sein! Anzeige

weitere Infos auf Seite 45 43

Sportprogramm Teamsport

Ultimate B+T+S Alexander Jaeger Kurs B: Mo 18–20 Uhr Kurs T: Do 18.30–20.30 Uhr Kurs S: So 18–20 Uhr ab 24.4.2014 Sportrasen 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Frisbee? So ne Scheibe, die hin- und hergeworfen wird? Naja, das mag ja für eine Viertelstunde ganz lustig sein... Wenn das Eure Vorstellung von Frisbee ist, dann fehlt Euch das Ultimate. Der Teamsport mit der Wurfscheibe, bei dem athletische Leistungen wie Kondition, Sprintstärke, Wurftechnik und taktisches Denken gefordert werden, um faire Punkte erzielen zu können. Wenn Ihr noch nicht so lange bei uns, den Farmers, dabei seid oder ganz neu einsteigen wollt, seid Ihr im Kurs B (Basic) richtig aufgehoben. Wenn Ihr die verschiedenen Wurfarten schon einigermaßen sicher beherrscht, schaut im Kurs T (Technik und Taktik) vorbei. Am Sonntag spielen wir alle gemeinsam im Kurs S (Spieltraining), unserem offenen Spieltraining. Interesse? Vorbeischauen! Wir freuen uns stets über neue Gesichter.

Unihockey / Floorball Sylvie Melzer, Christian Deierling Termin1: Fr 20–22 Uhr Termin2: So 13–15 Uhr ab 25.4.2014 Campushalle 8–26 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Diese Trendsportart setzt sich aus Elementen des Hockey und Eishockey zusammen und ist aufgrund der nur eingeschränkt geltenden Hockeyregeln einfach zu erlernen. In schnellem Tempo wird mit Plastikschlägern und einem kleinen leichten Ball gespielt. Der Anspruch und das Leistungsniveau sind an beiden Terminen identisch. Ihr könnt Euch einen der zwei Tage aussuchen oder aber auch an beiden Tagen teilnehmen. Sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Geübte können sich hier so richtig auspowern.

Volleyball Norian Schneider Do 18–20 Uhr ab 24.4.2014 Campushalle 2/3 8–18 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Einsteiger_innen: In diesem Kurs könnt Ihr das Volleyballspielen von Grund auf erlernen. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Mit viel Spaß werden Euch die elementaren Techniken dieses Sports vermittelt. Baggern und Pritschen gehören genauso dazu wie das Erlernen eines Spielaufbaus.

Patrik Ehlers Do 16–18 Uhr ab 24.4.2014 Campushalle 2/3 8–18 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Fortgeschrittene: Spaß am Volleyball, Verständnis für das Spiel im 6–6 und Kenntnisse der Techniken. Möchtet Ihr bei den Fortgeschrittenen mitspielen, sind Vorkenntnisse wünschenswert. Auf 2 Feldern wird neben Spielformen auch ein individuelles qualifiziertes Technikund Taktiktraining angeboten.

Tim Empen Mo 20–22 Uhr ab 28.4.2014 Campushalle 2/3 8–18 TN anmeldepflichtig: EUR 0

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Leistungsgruppe Männer: Die Volleyball-Leistungsgruppe ist ein Angebot, das sich an alle Interessierten richtet, die über mehrjährige Erfahrung im Volleyball verfügen. Grundlegende Techniken und Kenntnis von den Läufersystemen sind Grundvoraussetzungen für die Teilnahme an diesem Kurs. Gemeinsam wollen wir mit Einsatz und Leidenschaft trainieren und bei ausreichend Interesse auch an Turnieren teilnehmen. Wenn Ihr Euch angesprochen fühlt, meldet Euch rechtzeitig an. 44

Events & TuRniere

Campus-WM 2014 Mittwoch, 14. Mai – Mittwoch, 18. Juni 2014 Wenn in diesem Sommer der Anpfiff zur Campus-WM 2014 ertönt, verwandelt sich unsere Mensawiese wieder in eine wahre Campusarena. Dieses Event richtet sich an alle Studierende und Bedienstete, die hobbymäßig gerne kicken und Spaß am gemeinsamen Fußballspiel haben. Angelehnt an die Fußball-Weltmeisterschaft in Brasilien, wird die Campusliga im Turniermodus ausgetragen. Jedes Team tritt dabei als Vertreter einer WM-Nation an. Nach der Vorrunde geht es in der Endrunde darum, sich für das Finale am 18. Juni zu qualifizieren. Dieses wird dann vor großer Kulisse am Tag des Hochschulsportfestes ausgetragen. Gespielt wird traditionell mit 5+1. Teilnahmeberechtigt sind alle Studierende und Bedienstete der Leuphana Universität. Sichert Euch jetzt einen Startplatz bei der Campusliga, kämpft mit um den Titel und verewigt Euch als „Campusweltmeister 2014“ in den Geschichtsbüchern der Leuphana. Meldebeginn: Meldeschluss: Teamkriterien: Meldegebühr:

Mo 21. April 2014 Fr 9. Mai 2014 16–20 Teams á 6–10 Spielerinnen und Spieler EUR 30 / Team

Hinweis:

Bei der Meldung bitte 3 „Wunschnationen“ (Teilnehmer der WM in Brasilien) angeben

Spielplan: 14. / 21. / evtl. 23. oder 28. Mai / 4. Juni 11. Juni 18. Juni

16 – 19.30 Uhr 16 – 19.30 Uhr 19.30 Uhr

Vorrunde Endrunde Finale

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Events & TuRniere

HOCHSCHULSPORTFEST MEETS ASTA-SOMMERFEST Das Highlight des Sommers im neuen Glanz – Hochschulsport und AStA laden ein „Doppelt hält besser“ – nach dem erfolgreichen Auftakt im vergangenen Jahr erhält das Hochschulsportfest auch im Sommer 2014 hochkarätige Unterstützung vom AStA. Die gemeinsame Durchführung des Hochschulsport- und AStASommerfestes geht somit in die zweite Runde. Neben den berühmt berüchtigten Spieleklassikern wie dem Spiel ohne Grenzen oder Human Table Soccer, warten deshalb wieder einige akustische und sehenswerte Showacts, sowie eine Meile zum Flanieren auf Euch. Das Hochschulsportfest bietet allen Studierenden und Bediensteten der Leuphana die Möglichkeit in sportlich-spaßiger Atmosphäre einen tollen Tag zu erleben. Prämiert werden deshalb nicht nur die Erfolgreichsten, sondern auch die besten Kostümideen, welche die Campuswiese, den Mensavorplatz und den Bibliotheksgarten in ein kunterbuntes Farbenmeer verwandeln werden. Auch in diesem Jahr gibt es für das Spiel ohne Grenzen ein extra Finalspiel, dass vor dem Finale der Campus-WM direkt vor der Mensa ausgetragen wird. Am besten verfolgt Ihr uns auf unserer Facebook-Seite. So seid Ihr schnell und direkt über alle Neuigkeiten informiert werdet. Lasst Euch dieses Highlight auf keinen Fall entgehen und meldet Euch an oder schaut vorbei. Meldebeginn: Meldeschluss:

Zeitplan:

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Mo, 28. April 2014 Fr, 13. Juni 2014

Mi 18. Juni 14–19 Uhr Turniere des Hochschulsportfestes 19.30–20 Uhr Finale der Campus-WM im Anschluss große Siegerehrung

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Events & TuRniere

Das dürft Ihr nicht verpassen...

Boßeln (mixed) 14–19 Uhr Startort noch unbekannt 8–16 Teams EUR 15 / Team (4–6 Pers., min. 2 weibl. Pers.)

Human Table Soccer 14–19 Uhr Vor der Mensa 8–12 Teams EUR 20 / Team (6–8 Pers.)

Beachvolleyball (mixed) 14–19 Uhr Campus Sportplatz 8–16 Temas EUR 10 / Team (2 weibl. + 2 männl. Pers.)

Spiele ohne Grenzen 14–19 Uhr Mensawiese 16–24 Temas EUR 25 / Team (4–6 Pers.)

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Mobilization Break

„MoBe“ – die bewegte Pause Wer oder was ist „MoBe“? Hinter „MoBe“ (Mobilization Break) verbirgt sich eine kurze Bewegungspause. Wir wollen Studierende sowie auch Bedienstete der Leuphana Universität mit unserem neuen Bewegungsangebot, für das weder Sportkleidung noch viel Zeit benötigt wird, ansprechen! Auch Sportmuffel sind begeistert!

Für Studierende Mit der Idee Studierende im Uni-Alltag zu bewegen und zu motivieren gehört die Leuphana zu einer der Vorreiter in Deutschland. Nach dem Erfolg im letzten Semester kann auch im Sommersemster 2014 jede Dozentin und jeder Dozent an der Leuphana „MoBe“ für seine Veranstaltung kostenfrei buchen. Was passiert dann? Halbzeit der Veranstaltung, 5 Minuten: • Spaß • Bewegung • Abwechslung • Energie Jedes Mal neu, jedes Mal anders! Mit Musik und viel guter Laune bringt „MoBe“ Schwung in den Uni-Alltag und hilft neue Energie zu tanken. Unverzichtbar ist „MoBe“ für Seminare mit Überlänge oder Wochenendveranstaltungen. Aber auch in der normalen Vorlesung ist es förderlich für die Konzentrationsfähigkeit Kopf und Körper nach 45 Minuten eine kurze abwechslungsreiche Auszeit zu gönnen, um danach wieder frisch durchzustarten. Von einfachen rhythmischen Bewegungen, über gegenseitiges Massieren, bis hin zu Rätseln kann alles dabei sein. Und eins ist sicher: Langeweile gibt’s nicht! Um „MoBe“ für Studierende zu buchen oder bei Fragen melden Sie sich einfach unter: [email protected]

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Bedienstetensport

Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Kolleginnen und Kollegen, auch in diesem Sommersemester bieten wir Ihnen ein vielfältiges Bedienstetensportund Bewegungsprogramm an. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und nehmen Sie teil. Bitte beachten Sie die Regel, dass Sie nur an einer Veranstaltung wöchentlich während Ihrer Dienstzeit teilnehmen können. Bitte sprechen Sie das auch mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Vorgesetzten ab. Für Ihre Anregungen sind wir offen, Ihre Meinung ist uns wichtig! Bitte geben Sie uns Ihr Feedback. Ein erfolgreiches und bewegtes Sommersemester wünschen Ihnen Ihre

und die Arbeitsgruppe Gesundheit Teilnahmevoraussetzung: ■■ zu allen Angeboten müssen Sie sich online oder in Studio 21 anmelden ■■ Anmeldestart: Montag, der 14. April 2014 um 8 Uhr Unsere Bitte: ■■ buchen Sie nur eine Bedienstetensport-Veranstaltung ■■ Geben Sie Ihren Platz wieder frei, wenn sich herausstellt, dass Sie doch nicht

teilnehmen können. Wir führen Wartelisten. Außerdem: ■■ In Ihrer Freizeit steht Ihnen das komplette Hochschulsportprogramm zur Ver-

fügung.

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Bedienstetensport

Badminton Max Joksch Mi 15.30–17 Uhr ab 23.4.2014 8–24 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Zu dieser Veranstaltung sind all diejenigen eingeladen, die ihrer Kollegin oder ihrem Kollegen schon immer mal Beine machen wollten. Durch den schnellen Badmintonball und die leichten Schläger ist es die optimale Sportart, wenn einem so richtig nach Bewegung zu Mute ist. Wer es noch nie probiert hat, sollte die Gelegenheit nutzen, denn die Veranstaltung findet auf dem Campus statt – bequemer geht‘s nicht.

Bewegungspause Lara Ahlefelder Do 9.30–9.50 Uhr Do 10–10.20 Uhr Do 10.30–10.50 Uhr Do 11–11.40 Uhr ab 24.4.2014 mobile Angebote 6–8 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Mit leichten Übungen wird Ihnen gezeigt, wie Sie sich am Arbeitsplatz zwischendurch entspannen können. Neben Entspannungsübungen werden Ihnen auch Lockerungen und physiologische Haltungen näher gebracht. Eine Sitzung dauert nicht länger als 20 Minuten und ist für 6–8 Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Sie melden sich einfach mit Ihren Kollegeninnen und Kollegen online auf dieser Seite an, nennen das Büro / den Raum, in den unsere Trainerin kommen soll, und schon geht‘s los mit der Bewegungspause. Ihre Anmeldung gilt für eine Serie von sechs Terminen, die jeweils zur gleichen Zeit in Ihrem angegebenen Wunschraum stattfindet.

Entspannungstraining Marlene Rickert Fr 12.45–13.45 Uhr ab 25.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–15 TN anmeldepflichtig: EUR 10

In diesem Kurs lernen Sie Übungen aus verschiedenen Entspannungsmethoden kennen, die auf den Gebrauch am Arbeitsplatz und Zuhause ausgerichtet sind. Ziel der Übungen ist es, den Unterschied von Anspannung und Entspannung zu erleben und letztere aktiv herbeiführen zu können. Dabei werden Sie erleben, wie mit dem Körper auch die Gedanken zur Ruhe kommen. Wach und ausgeruht können Sie in die zweite Tageshälfte (oder das Wochenende) starten. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Fitness für Kopf und Füße Lieselotte Lebuser Fr 12.15–13.15 Uhr ab 25.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 4–12 TN anmeldepflichtig: EUR 10

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Fitness für Kopf und Füße durch Clogging. Clogging ist eine Sportart die den Muskelaufbau, die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn fördert. Clogging ist Bewegung zu „guter Laune“ Musik. Es ist ein besonderer nordamerikanischer Steptanz, der nach dem Erlernen der ca. zehn Grundschritte auch als Fitnesstraining gesehen werden kann. Bitte unbedingt Schuhe mit glatter Sohle mitbringen.

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Bedienstetensport

Fußball Die Veranstaltung richtet sich an Bedienstete der Leuphana, die Lust auf regelmäßiges, gemeinsames Kicken haben. Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind gleichermaßen willkommen – die Hauptsache ist die Leidenschaft für das Spiel mit dem Ball. Der Spaß steht dabei im Vordergrund und anstelle eines langen Techniktrainings werden lockere, freizeitorientierte Spieleinheiten geboten.

Tim Kawalun, Robin Kuchar Mi 18–20 Uhr ab 23.4.2014 Sportrasen 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Hatha Yoga In diesen Kursen lernen Sie Techniken für Ihre innere Balance, Ihren Energiefluss und Ihr ganzheitliches Wohlbefinden. Ihr Körper kommt in Form durch den dynamischen Sonnengruß und kraftvoll gehaltene Asanas. Sie erarbeiten sich Kraft, Balance, Flexibilität und Dehnbarkeit. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge des Yoga. Der Level 1 Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie leicht fortgeschrittene Yoga-Praktizierende jeden Alters. Level 2 richtet sich an fortgeschrittene Yogis und Yoginis, sportlich Geübte, sowie Menschen, die auch schweißtreibende Yogastunden genießen und die Spaß an herausfordernden Übungen haben.

Laura Kratzer Level 1 Do 12.15–13.30 Uhr ab 24.4.2014 Studio 21, Gym 1 Level 2 Mo 18.30–20 Uhr ab 28.4.2014 Gymnastikraum Rotes Feld 8–25 TN anmeldepflichtig: EUR 10

Indoor Cycling Indoor Cycling ist weltweit das beliebteste Gruppentraining auf dem stationären Indoor-Bike. Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und wirken sich effektiv auf Ihre Ausdauer und Kraft aus. Sowohl die motivierende Musik als auch der merkbare Erfolg, dem persönlichen Fitnessziel schnell näher zu kommen, bringen hierbei besonders viel Spaß.

Saskia Störch Di 13.15–14.15 Uhr ab 22.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–14 TN anmeldepflichtig: EUR 10

Jobgymnastik Beginnen Sie die Woche mit einer Bewegungseinheit, die Ihnen Energie und gute Laune bescheren kann. In dieser Veranstaltung erwartet Sie eine schwungvolle, klassische Gymnastik mit Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen. Wir arbeiten den Körper von Kopf bis Fuß behutsam durch und widmen uns jede Stunde einem anderen Schwerpunkt. Am Ende gibt es eine Entspannungsphase mit Übungen aus dem Autogenen Training.

Nora Wieneke Mo 11–12 Uhr ab 28.4.2014 Studio 21, Gym 2 6–15 TN anmeldepflichtig: EUR 0

Laufen Laufbegeisterte und all jene, die es noch werden möchten, erhalten donnerstags die Gelegenheit während der Dienstzeit einen Lauf durch den nahe gelegenen Wald zu unternehmen. Unterschiedliche Laufstärken werden dabei berücksichtigt.

Matthias Gaida Do 12.15–13.30 Uhr ab 24.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 3–25 TN anmeldepflichtig: EUR 0 51

Bedienstetensport

Mittagsfit Gesa Krensing Mi 12–13 Uhr ab 23.4.2014 Treffpunkt: Studio 21 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 10

Mittagsfit statt Mittagstief, unter diesem Motto werden wir den Kreislauf auf dem (Dienst)-Rad oder dem eigene Fahrrad und an manchen Tagen auch durch gemäßigtes Walken aktivieren. Zu dieser Veranstaltung sind ausdrücklich nur diejenigen eingeladen, die sich schon lange vorgenommen haben, wieder in Bewegung zu kommen, aber es bis heute noch nicht geschafft haben. Bis heute! Melden Sie sich an und seien Sie dabei! Im Vordergrund dieser Veranstaltung stehen das gemeinsame sich bewegen, gelenkschonende Aktivitäten sowie viel Spaß und gute Laune.

Pilates Lara Ahlefelder Mi 11.45–12.45 Uhr ab 23.4.2014 Studio 21, Gym 2 10–35 TN anmeldepflichtig: EUR 10

Pilates dient der allgemeinen Muskelkräftigung und -dehnung. Durch Übungen zur Stabilisierung und Beweglichkeit wird vor allem die Haltungsmuskulatur trainiert sowie die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Basis der Übungen bildet sowohl die aktive Körpermitte, das Powerhouse, als auch die präzise Übungsausführung unter Einsatz der Atemkontrolle.

Rückenfitness Gesa Krensing Fr 8.15–9.15 Uhr ab 25.4.2014 Studio 21, Gym 1 8–20 TN anmeldepflichtig: EUR 10

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gesundes Auftreten und ein besseres Körpergefühl erlangen wollen! Nach einer kleinen Aufwärmübung folgt ein kurzes Ausdauertraining mit leichten Schritten, das unseren Puls antreibt. Im Anschluss kräftigen wir gezielt die wichtigsten Muskelgruppen. Durch statische und dynamische Übungen, sowie kurze Cardio-Breaks kurbeln wir unseren Puls zu einer optimalen Fettverbrennung an! Ein abschließendes Stretching lässt uns fit in den Tag starten.

Tai Chi – Yang Stil Stefanie Sivkovich Mi 16.30–17.30 Uhr ab 30.4.2014 Studio 21, Gym 2 8–16 TN anmeldepflichtig: EUR 10

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Tai Chi ist ein altes chinesisch-taoistisches Übungssystem, das unter Berücksichtigung vieler Aspekte geübt wird: Schulung des Körperbewusstseins, Entspannung, Atemübung, Entwicklung der inneren Energie und Meditation in Bewegung. Ziel ist das Erlangen von Ausgeglichenheit sowie die Stärkung von Körperbewusstsein und Organismus.

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